头发变油是大家生活中常常碰到的一个事情，让人十分头疼，尤其是女性朋友，头发出油的频率更高。那么你的头发为什么会油？今天我就和大家好好地来聊一聊！

首先我们讲讲头皮出油的原因，一般油性皮肤的由于皮脂腺分泌旺盛，所以头皮的油脂分泌也就受到皮肤的牵连，而且雄性激素分泌旺盛的发友，头皮就更加爱出油了。

另外还有一些皮肤的疾病也会引起头皮出油，因为大部分的细菌在繁殖的过程中会刺激头皮皮脂腺分泌更多的油脂。

再加上平时我们的生活起居不规律，比如经常熬夜，抽烟喝酒，甜食、辛辣油炸的食品，使用一些劣质的洗护产品，还有经常去染头发等等，这些情况也会间接使头皮出油增多。

接下来我们再讲一讲缓解出油的小技巧，第一要选择合适自己的洗护产品，对于头皮爱出油的话，应该选择有抑制头皮皮脂分泌的洗护产品和优质的洗护产品，在去污力、起泡力、刺激性等是有一定的标准的，高品质的洗发水除了可以有效清除头发污垢，还能适当的保护头皮。

第二就是一定要正确洗头。因为油性头发容易变脏，所以要根据自己头皮的实际情况，保持适当的洗头次数，维持头皮的清洁。每次洗头的水温最好控制在37到40度较为适宜。如果水温过高，这容易使头皮的保护膜脂膜层损坏，水温过低就会影响到头皮的清洁效果。

第三就是要合理的饮食，建议头皮爱出油的发友，少吃一些油腻油炸的食物，多吃些新鲜的蔬菜水果，这样可以有效的减少头皮油脂的分泌，并且可以在医生的指导下适当的补充一些B族维生素，因为B族维生素在调节头皮油脂分泌会起到很重要的作用。

第四个方面就是要调整睡眠，保持心情愉悦。保证充足的睡眠也是对抗头油多的措施。如果人体的睡眠得不到足够的保障，就会刺激头皮分泌过多的油脂，进而阻塞毛囊的生长。

另外就是面对脱发头油的问题，还是要有一个良好的心态，积极乐观的心态可以帮助人体有效地释放压力。缓解掉发的速度。

最后我们可以对头皮进行理疗养护，通过改善个人的饮食生活习惯达到缓解头皮出油的目的，是一个相对来说比较漫长的过程，所以在此期间可以适当搭配一些理疗养护的方式，做到双管齐下。

以上这几种方式对于头油的症状可以起到不同程度的缓解作用，但是对于一些头油特别严重还有脱发的小伙伴，我们还是需要在专业医生的指导下，根据个人的情况定制不同的解决方案。