我们都知道熬夜不是好事,全天下几乎所有的老母亲,都要反复叮嘱:别熬夜。但很多人又说不出熬夜到底是哪里不好。反正,熬夜不是好事,但熬夜要不要给脱发背锅呢?

先看看脱发的原因

大约90%的脱发都是雄激素性脱发,雄性激素有睾酮和二氢睾酮,二者在青春期有不同的选择作用:睾酮的生理作用是增加肌肉量,促进阴茎和睾丸的生长、声音变色、性冲动、腋毛和阴毛发育;二氢睾酮的作用是颞区头发的退化、痤疮、前列腺的生长,胡须区、外耳、鼻孔和肢体的毛发生长。

40岁之后,雄激素明显减少,女性在绝经期,雄激素也会减少。没错,女性的毛发生长也靠的是雄激素。这时候,脱发就来了。

脱发和熬夜有关系吗?

答案是肯定的,因为人体昼夜节律被反复的打乱,会导致激素分泌的紊乱!

生活节律被反复打乱,带来的伤害不止脱发:记忆力降低、抵抗力变差、皮肤暗黄、长细纹、黑眼圈,以及头顶逐渐变秃……我们的身体得不到充足的睡眠,每个器官都深受其害。

除此之外,熬夜还会间接影响人的情绪:熬夜、失眠通常伴随着焦虑、烦躁、压力大等负面情绪。这时候我们的身体会释放应激激素“皮质醇”。皮质醇增加炎症因子释放,激发头皮毛囊的免疫反应,使头发过早进入衰退期,加速毛囊萎缩,导致脱发。

熬夜带来的睡眠不足,会导致白天精神涣散,反而更容易引起神经过度紧张。长此以往,血液运行受到影响,毛囊供血不足,摄取的营养也会大幅降低,头发也就越来越少。

如果你已经因为熬夜开始掉发,首先要调整作息,避免再次熬夜;多补充头发需要的营养,饮食上多吃含微量元素、维生素、蛋白质的食物;有条件的话可以做一下头发养护,加快新陈代谢。

小提示:如果因为工作原因不得不熬夜,那么尽量将夜熬出规律,例如:每天凌晨2点开始睡觉,睡到早上9点,保证不低于7小时的睡眠。那这不叫熬夜,顶多算晚睡。晚睡对头发的伤害较之熬夜要小很多。更多脱发方面的问题,可以关注医生号,私信咨询,或者在评论区留言。