最近有发友问我关于节食脱发的问题，现在有很多人都在减肥，大多数人都是通过节食来进行。其实这种减肥的方式是不对的，也是不推荐的，我在这里给大家详细讲解一下。

首先要知道毛发生长也需要营养，毛发营养主要依靠毛囊周围的血液循环来供应，包括神经和内分泌的调节也起了部分的作用。咱们的头皮真皮层下面纵横交错的血管从供应血液提供所需的营养物质。节食后就会缺乏蛋白质以及一系列营养会造成毛发生长迟缓，特别是铁、锌元素的缺乏，会引起毛发的脱落。

也就是说脱发的发生在一定程度上与饮食中的营养失衡有关联。要知道还没有哪一种食物可以包含人体所需要的所有营养元素，也没有任何单一的营养元素，具有全面的营养功能。

所以我们人体只有通过搭配多种营养元素，才能发挥各自的营养功能。针对头皮的营养方面我们需要适当补充豆类以及肉类、鱼类的食品，这些对发质是有好处的。

如果你还在为减肥而节食，这样的话是得不偿失的。