其实，人们很早就知道，情绪有时候对头发会产生至关重要的影响。
很多头发的问题，比如少白头、斑秃，以及产后抑郁性脱发等，都是长期心理负担造成的。
像斑秃，有的时候就是因为严重的心理压力，导致身体的免疫系统无差别地攻击健康毛囊，造成“鬼剃头”的后果。
这种由于情绪和压力导致的脱发，反过来可能会进一步加重焦虑和压力，或影响正常的睡眠，由此形成循环往复的压力性脱发，以至于让有些人难以走出这种压力螺旋。
那在压力性脱发发生的时候，我们的身体又究竟在经历什么呢？
一般情况下，面对压力的产生，我们的身体就会启动自主神经系统和下丘脑-垂体-肾上腺来应对。这其中，肾上腺会分泌一种固醇类激素叫皮质醇，被称为“压力荷尔蒙”。
皮质醇当中，主要包含了是去甲肾上腺素、肾上腺素等化学物质，它们会造成血管收缩，并会刺激人体分泌出比正常水平更多的雄性激素。
压力下雄性激素分泌的增多，又进一步传导影响肌肉、神经、皮肤和毛囊，使得向毛囊输送给养的微毛细血管发生收缩，于是限制了抵达头发的氧和营养物的数量，从而引起脱发。
与此同时，在精神压力之下，立毛肌的收缩、供应氧和营养物的血管收缩也会引起脱发，同时影响皮脂腺，使皮脂腺增加油脂分泌。
去年，最前沿的科学研究，也揭示出了压力性脱发的全新侧面。
2021年3月31日，哈佛大学的研究人员在国际顶级刊物《自然》上，发表了一篇题为《Corticosterone inhibits GAS6 to govern hair follicle stem-cell quiescence》的研究论文。
这项研究用小鼠做实验，探究了肾上腺的应激激素皮质酮对毛囊干细胞（HFSC）的静止和毛发生长起到的关键作用。
研究结果表明，小白鼠长期处在压力状态下，就会大量分泌皮质酮，这有点类似于人类的压力激素皮质醇。皮质酮的大量存在，就会让毛囊干细胞处在静止状态，导致毛发不生长。
但如果能够修复Gas6基因的表达，就能克服这种因为压力导致的毛囊干细胞处于静止期的状态，也就可以治疗小鼠因为压力导致的毛发脱落问题。
从科学研究的角度，这确实是有点突破的好消息。
但从现实的角度上，从缓解你压力型脱发的角度来说，即便懂得了这么多科学道理，也并没有什么卵用。
你所能做的，就是尽量调整心理状态、缓解压力、改变生活方式。比如：
1、确保充足睡眠，促进毛发正常的新陈代谢；
2、加强身体锻炼，让你的身体释放内啡肽，以便提高身体抗压能力
3、注意健康饮食，不要吃辛辣油腻的食物，多补充富含蛋白质、维生素和微量元素的营养食品，让头发变得健康、柔韧、有光泽。
4、心怀感恩，乐于助人，多做善事。有时候感觉到压力很大，非常焦虑，根本还在于过于关注自我感受，而不是敞开心扉，去接受这个世界的不完美。多看看世间的苦难，多看看人生的遗憾，多关注他人的悲苦，并尽自己所能去帮助别人，你会慢慢从自怨自艾中走出来，找到更大的人生意义。
总之，在压力、焦虑无处不在的今天，学会自我解压、自我排遣，不为外物所扰、所忧，时刻注意保持内心的平静，才是解决压力性脱发的根本之道。
