云淡风轻、秋高气爽的日子，适合做的事情就是闲散在家，或欣赏三秋桂子、十里荷花，或采菊东篱下、悠然见南山，只要心一闲下来，我们就会发现，身上有一样东西长速飞快，那就是——头发，所谓“人闲长指甲、心闲长头发”这一说法就是来源于这种现象。
头发浓密程度自古以来都是评判一个人精神是否轻松的主要特征，如陶渊明在《桃花源记》里形容生活充实的桃花源人——黄发垂髫并怡然自乐，耄耋之年的老人头发已经黄了但还是很茂密；而整日忧国忧民的诗圣杜甫却是另一种头发状态——白首搔更短、浑欲不胜簪，愁白了头还不算，越挠头发越掉，甚至连簪子都插不上了。所以，今天要带着一起剖析，精神状态对头发长势影响多大？
1/ 精神太紧张 头发很受伤
精神压力导致毛囊营养不良
毛囊生长所需的所有营养来源只有一条途径，那就是毛囊附近的血管，持续或骤然的压力过大，会造成层立毛肌收缩，直接引发层血管收缩，进而导致毛囊处供血不足，例如很多人一生气或太惊吓，就会手脚发凉出冷汗，就是因为供血量减少所致，长期在这种状态，头发就逐渐变细、稀疏，甚至出现斑秃症状。
精神压力会加重雄性脱发
很多发友都知道，雄性脱发的根本原因是雄脱基因，雄性原料则是雄性，雄性的分泌量和甲状腺以及肾上腺素息息相关，精神压力太大是导致甲状腺和肾上腺素急剧分泌的主要原因，如果雄脱人群身体长期处于这种压力状态，非但会加速雄脱发展，还会导致后枕部毛囊的健康受到影响，很多雄脱的发友总会问为什么自己后枕部的头发状态也不好？多半就是因为平时生活压力过大所致。
精神压力导致甲状腺病变
甲状腺健康程度和头发健康状态息息相关，见过不少发友，并不雄脱，但整个头部的头发却都呈明显稀疏状态，其原因大都和甲状腺健康情况有关，甲状腺不论高低，都会导致身体健康状态受损，进而影响毛囊生长状态，目前的社会状态，精神压力已经是导致甲状腺健康受损的主要因素，甲状腺结节、病变等状态影响的头发稀疏也屡见不鲜。
2/ 5招缓解压力 加速头发健康生长
主动转移注意力
多数持续的精神紧张，都是因为持续反复思考一件事所致，而生活中大部分令人烦恼的事情，恰恰有一个越注意越烦恼的特性，有持续精神压力的发友们不妨暂时令自己精神压力增大的事情，改变一下注意力，定期腾出一段时间放空情绪，对头发以及身体的健康很有帮助。
为自己的情绪制造一个“安心之处”
每个人精神上都有一个乌托邦，或者是童年时的庭院，或者是一个风景秀丽的景区，甚至是一首曲子，它们都有一个特征，就是每当我们想起这些事物，精神上都会得到极大的宽慰和放松，这就是“安心之处”，可是很多人都会随着时间推移或长年累月琐事堆积，逐渐忘掉了这些感受，所以发友们不妨去试着回忆一下，在精神家园里给自己一个心安之处。
适当运动
运动缓解精神压力早已经是人尽皆知的事情，很多喜欢长跑的发友都向我说过“长跑也是一种修行”，而修行其实就是对心态的放松，此前国外曾有一项长达26年的测试，表明运动不止在短期内能让人心情愉悦，长期坚持运动对抑郁症的预防也有积极作用，所以，想舒缓紧张的精神状态，不妨坚持一项自己喜欢的有氧运动吧。
饮食休息一定要自律
吃是缓解精神压力的一种有效办法，但不自律的吃却不是一种健康的方式，压力大的时候更要注意维生素B、膳食纤维的摄入足量，这些植物性食物特有的东西对消化系统压力精神压力都有特殊的效果，所以，每年压力的时节，总会给发友各种养发粥、养生食谱，就是因为这个原因。
休息时间是否足够可以通过影响体内的分泌量，进而影响精神状态，对于70%的人来说，每天保证至少8小时的睡眠是很有必要的，只有睡觉的时候，精神压力的持续才会暂时中断。
养成按摩头皮的好习惯
按摩头皮是一项投入低、收益高的养发方式，合理的按摩会有效促进毛囊健康程度，也能通过缓解头皮压力进而放松精神状态的效果，发友们可以每日早中晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按，一次按摩循环15次为宜。
精神状态影响头发健康是一个系统问题，它既能直接导致掉发，也能加速其他脱发情况，只是因为概念过于抽象，很多人都会将之忽略，每年的秋季就是人们精神压力的时节，因此历代人们都会觉得秋季是一个肃杀的季节，自古逢秋悲寂寥也是源于这种精神感触，不少发友秋季脱发很严重，也和这一点有关，在某种意义上说，让头发健康的基础就是精神一定要健康，希望发友们都能在5个妙招的辅助下，打造出一个健康的精神状态，离满头秀发容光焕发更进一步！
