炎夏来临，很多怕热的发友已经开始陆续反映掉发情况加剧，头皮健康状况也时有反复，不止国内的发友遇见了这种情况，国外的很多脱发论坛也正在积极应对夏季脱发。
其实，头发在夏季的这种变化是由于身体不堪炎热所致，这种情况又被称作“苦夏”，意思就是身体苦于过夏天，出现以下五种身体情况的发友，一定要注意避免苦夏脱发。
1/ 5种“苦夏症状”加剧掉发
“苦夏”之苦，主要苦在温度，气温持续高居不下，会连带出一系列身体不适，其中，五种状况极易影响到头发生长状况，导致夏季掉发。
食欲减退
不论外界气温还是体温升高，都会在一定程度上降低人体内部酶的活性，当唾液蛋白酶、胃蛋白酶、胰蛋白酶等消化系统的酶类活性降低之后，会导致消化功能减弱，出现食欲减退的情况，且炎热还会导致人喜食冷饮，影响体内营养物质的正常供应链，终表现在头发上，就会出现掉发的状况。
脾气大涨
据心理学家统计，当气温超过35°C，日照时间超过12小时，空气湿度高于80%时，下丘脑对的调节会大概率的出现紊乱情况，如肾上腺素和促甲状腺的分泌增多，造成情绪上的亢奋和脾气暴涨，这种状况会导致心理压力增大，也是夏季精神性脱发的主要原因。
精神慵懒
和脾气大涨的人群相反，有一部分人一到夏季就变懒，总是容易疲惫、无精打采，这是血液循环不畅所致，这种情况易出在老年人和常吹空调的人身上，一般来说，连续两周以上保持这种状态，毛囊对营养的吸收速率就会受到影响，进而造成脱发。
易出冷汗
夏季虽然出汗多，但有些人出的并不是正常的汗水，而是冷汗，如脚心、手心、腋窝出汗，且汗水粘腻发凉，这种情况多是因为饮食生冷、受寒受凉所致，在中医上又称“湿气过重”，这种情况会导致头皮出油增多，毛囊生长环境受制。
睡眠不足
夏季天热，会导致很多人流连于夜生活过晚入睡，导致睡眠不足，过度的睡眠不足会影响身体正常的新陈代谢，如果这种状态持续，则会影响皮脂腺正常排泄功能，加重掉发情况。
2/ 4种方式巧除“苦夏”脱发
早睡早起午睡足
让身体和头发安然度过夏天，重要的就是休息方式要正确，虽《黄帝内经》上说：夏三月，夜卧早起，但古时的夜从晚上9：00左右就开始了，所以每天尽量保持在23：00点前睡着，很多人秋冬身体状态不佳的原因，就是因为夏季过于疲劳所致。
少吹空调多散步
虽然夏季舒服的事情是吹着空调盖棉被，但舒服不一定健康，按照中医理论来说，夏季是身体阳气外宣的时候，持续吹空调对心脑血管的健康影响很大，可以在早起气温不高时，多散散步，对身体新陈代谢有很好地促进效果。
多吃蔬菜少生冷
夏季健康饮食方式一定要少吃生冷，多吃蔬菜，因为夏季光照强烈，身体排水量增多，对维生素和微量元素的需求要高于其他季节，因此，多吃蔬菜是保证夏季秀发的重中之重，可以选择胡萝卜、豆类、绿叶蔬菜类，每天至少500g。
心态放宽夏不苦
心态也是头发健康生长的关键，夏季脾气见长，影响头发健康佳解决方式就是放宽心、少生气，要学会转移情绪，在情绪不佳时多思考一些曾经愉悦的事情，多呆在让自己舒服的地方，不要处理太多自己掌控不了的事情，只要处理了夏季暴涨的情绪，“苦夏”脱发的根源遍除去了。 “苦夏”脱发加重是一个很普遍的问题，头发敏感的发友会表现得更明显，不过就算脱发看起来突然加重，也不要慌乱，先判断是否因为夏季的原因所致，如果不是，那就需要及时找出脱发原因，寻求医生的帮助，如果是因为头发“苦夏”所致，发友们不妨按照文中的方式规律一下夏季的生活，帮助身体和头发重回健康轨道。
