头发是支撑我们颜值的重要一环，要是没了头发，别说颜值有多高了，你只能祈祷不要太丑。可是，由于如今生活习惯或者脱发基因的影响，导致很多人都出现了脱发或者说头发太过稀疏的问题，导致形象下降，所以很多人发梦都在想自己的头发可以长得更快更密一点。那么，今天就来跟大家说说该怎么做才能让头发长得更快。
一、食补促进头发生长
1、多吃富含蛋白质的食物
我们头发的主要成分是角质蛋白，如果长期摄入的蛋白质不足，就容易出现头发干枯、、分叉、脆断或者脱发等问题。因此，在平时的饮食上可以多吃点高蛋白的食物，这对促进头发生长，预防脱发都有帮助，常见富含蛋白质的食物有豆类、奶类以及各种新鲜家禽肉类。
2、多吃富含维生素的食物
维生素A有助于促进毛囊干细胞的刺激，维生素E对促进头发新陈代谢有着很好的帮助，B族维生素有助于头发正常生长等等，因此平时可以多吃点新鲜蔬果类食物，并且在绿色蔬菜中，含有大量的微量元素，也能够有效促进头发的生长。
二、正确护理头发促进生长
1、勤于梳理头发
梳理头发的意义不但在于整理凌乱的头发，更在于可以对头皮起到一个按摩效果，对促进头皮血液循环都有一定帮助，而我们的头发营养主要来源于血液当中，因此梳理头发对促进头发生长也有帮助。同时，建议是选择木梳或者牛角梳，或者平时要是有空的话，也可以动手做一下头部按摩，效果跟梳头也是如出一辙。
2、保持食物多样性
除了平时多吃点富含蛋白质和维生素的食物，还要做到保持食物的多样性，做到营养均衡，不要出现节食、挑食或者暴饮暴食等情况，也不要频繁接触高糖、高盐、油腻、辛辣等食物，否则严重时还可能会引起脱发的问题。
3、选择合适洗护产品
要想头发保持健康，不仅要在饮食上做到位，在日常护理上也要注意相关事项。在洗护产品，应该根据自己的发质来选择，干性发质的人建议选择含硅油类的，油性发质的人建议选择弱酸性或者氨基酸类，还有在使用护发素的时候记得不要把护发素涂抹在头皮上等等。
