对于常规掉发问题，除了用药外，更有效促进血液循环的方法就是按摩头皮。用一定力度反复搓揉、按摩头皮，加速头皮的血液流速，改善毛囊营养吸收，既有利于头发的生长，还能使头发亮泽、质地柔韧。

很多人都知道头皮按摩对头发生长的好处，对脱发有一定的预防和抑制作用。其实，我们每个人头顶的厚度只有0.15公分左右，基本上隔了一层膜就到了头盖骨，没有任何肌肉组织衬在下面。

而且因为头皮海拔相对身体其他部位较高，血液不易达到的缘故，其衰老的速度比脸还要快6倍，比身体肌肤还要快12倍。

划重点，一个健康头皮的标准是：1、无肉眼可见的头皮屑；2、头皮放松不紧绷；3、无明显瘙痒；4、能较长时间保持清爽。

头皮按摩有什么好处

//帮助微循环更好//

头皮按摩，主要是帮助头皮上的毛细血管更加健康，让血液循环旺盛，帮助微循环更好。

只要头部的血液循环好了，就有充足的营养提供给毛囊，更多的营养和氧气也提供给脑袋，整个人的精力变充沛。

所以头皮按摩，不仅利于头发健康生长，对于头发脱落和白发问题，有一定的预防保养作用。

//减轻头皮紧绷感//

当代年轻人大多都有压力大，精神紧张的问题，容易出现头皮紧绷、头皮酥麻的感觉。

这时候，如果能时不时地在家头皮按摩，就是最简单便捷的理疗方式了。不仅减轻头皮紧绷感，还能舒缓紧张情绪，日常按一按，整个人都轻松多了。

//减缓头皮老化//

俗话说，脸皮头皮一张皮，如果我们的头皮老化了，自然会影响到面部皮肤老化。所以日常多做头皮按摩，头皮保养，能大大减慢面部皮肤老化速度哟！

按摩头皮的好处很多，但很多人不能坚持按摩，有人坚持不下来，有人怕按摩会掉更多的头发，但更多人是不知道如何按摩头皮，今天小新就主要说说如何正确的按摩头皮。

如何正确按摩头皮

●抓：进行按摩头皮时，首先十指要微弯并拢，置于自己的头皮处，并以向外扩散状抓自己的头皮，再自然合起来，然后一直重复这样的动作。因为这个动作幅度大，可以抓的面积也大，因此能有效兼顾到所有的头皮处。

●搓：搓这个按摩动作需要依靠指腹的力量。首先两手的五指分别微弯并拢，然后插入头发中，感觉到指腹触碰到头皮，并依照前后左右地对头皮进行按摩，这个你会感觉到头发根有被你搓到，不用担心，这样会让头皮发热，有很大的功效作用。

●揉：揉这个动作是把手握成拳，然后用虎口处，两手的虎口处按到头发上。然后用两手的虎口去自然地按摩头发的地方，会起到很好的作用的，因为接触面积大，效果也不错。

●点：有一种按摩的方法，大家可能都试过，有时候头疼的时候，用十指指尖去敲打，会有一定的作用的。所以，这个时候，也可以用十指的指尖去点抓打自己的头皮，也会收到很好的效果的。记得，点的时候，最好是短指甲。

●敲：敲这个动作相信大家在美容院里都有见识过，当然你自己可能做不了，所以，可以请自己的朋友来帮助。双手拿掌，然后用两手的小指整根去敲打自己的头发，这样，会让你的头发有一种新生的感觉，效果很好。

如果觉得上面那个太麻烦，这里也有一个简化版的：

1、将双手的五个手指略微分开，用指腹在头皮上从前之后运行按摩头皮，循环3~5次。

2、左右手先分别按摩左右两边顶部头皮，在按摩左右两侧头皮，循环3~5次。

3、用四指（大拇指）指腹部，用力均匀轻轻敲打头皮的每处，循环3~5次。