产后抑郁让孕妇们很是紧张，她们害怕自己产后身材走形，皮肤褶皱，更多的宝妈对产后脱发也很是焦虑。

据悉，35-45%的产妇，生完孩子7个月后，会出现各种不同程度的脱发。有宝妈一胎时没什么感觉，二胎时脱发却尤其严重。

日前，赵丽颖录节目的路透图在网上曝光，将图片放大后，可清楚看到赵丽颖头上的多根白头发，不知是因光线强反射白发，还是产后复出太过于辛苦。

有网友表示，可能是丽颖产后就复出，压力太大才显得白发比较多。

明星对颜值很是重视，平日里注重保养，她们尚且有白发，更别说普通人了，那么我们就来了解脱发有关的知识。

一、什么程度算脱发？

通常来说，一个人一天可掉落50-100根头发，但也会长出一定量的新发。可能在特殊时期如孕产妇、高烧、压力太突然、体重大幅度下降等，头发的脱落量超过正常水平，但过段时间还会长回来。

也有一些情况头发不会再长，比如说遗传或药物、洗护品等，一旦真的出现这种情况，那就要立马去医院治疗一番才行。

二、产后脱发

通常来说，在孕期时女性的雌激素大量分泌，头发的生长量可能会增加。产后雌激素分泌量下降，因此分娩后3个月里头发的脱落量会持续增加，可能要掉落原有头发量的90%才会停止继续脱发，这一过程可能要持续1年零6个月。

产后脱发比较常见，产妇不需要太紧张焦虑，一切都只是暂时的，要不了多久新发就会生长，脱发问题自然也就自然痊愈了。很多宝妈可能会因脱发而感到情绪低落，实际上产后脱发是可以长出来的，不需要有什么焦虑担忧。

过分的紧张反而会让脱发更严重，甚至还会让自己更抑郁，因此宝妈要保持平和的心态，该吃吃该喝喝，别想那么多。

三、怎么保护头发？

在饮食上一定要均衡合理，注意好矿物质以及维生素的补充，比如说铁元素、维B等，这些都有利于头发的生长。产后6-8周，宝妈可去医院体检，看看缺铁吗？可摄入紫菜、蛋黄等食物预防。

还要注意好睡眠才行，毕竟产妇的身体比较虚弱，还需要照顾孩子，每天都很烦心，因此要保证在晚上十点前入睡，毕竟22点到次日凌晨2点生长激素会大量分泌，要能够利用好这个时间点。

产后脱发是正常现象，宝妈一定别紧张焦虑，相信1年后头发丝就能恢复往常，拥有更秀美乌黑的头发。