不知道大家有没有这种经历，自己的头发在枕头上，在梳子上，在衣服上，在地板上，就是不在自己的头上。
原本以为脱发是中年人的“专利”，结果90后也成为脱发队伍的主力军，未脱单就已经先脱发，穷就算了，头发还没了。
惨惨惨！！！
据世界卫生组织数据显示，平均每5个人中就有1个存在脱发症状，30岁前脱发占比更是高达84%，脱发已呈低龄化趋势。如何预防脱发以及缓解脱发症状跟治疗成为了当下大家比较关注话题，今天就让我们好好聚焦一下这个问题吧。
01
为何脱发会年轻化？
①生活习惯的变化
手机和电脑的普及让所有的年轻人躺在床上睡觉的时间比之前晚1-2个小时，刷刷微博、翻翻朋友圈、看看的抖音，最起码又两个小时过去了，严重的睡眠不足会使体内的免疫系统发生变化，从而对头发产生了负面影响。在许多毛发医生的研究中，不少斑秃和白发的成因也都指向免疫系统的障碍。
②精神压力增大
精神压力过大是导致青年人脱发的常见原因。现代化快节奏的生活，升学、升职、考研、人际交往等等每一项都有可能成为人们的精神压力。
已有一些研究表明，压力还会引起斑秃、弥漫性脱发和休止期脱发。受到压力时，人体会释放促肾上腺皮质释放激素(CRH)。研究表明，CRH 与脱发关系密切，并且，脱发患者 CRH 受体的表达水平明显要高于正常水平。精神压力所释放的激素会作用于毛囊，使其提前进入休止期。
③饮食习惯
现在人们的生活条件好了，除了摄入能够满足人体基本能量需求的食品外，人们开始追求口味上的突破。各种甜食、烧烤、油炸食品、辛辣食品等成为了年轻人的最爱。这类食品如果过度食用会对我们的头发产生压力。
此外由于偏食、消化不良等原因引起的营养不良，均可导致头发的正常生长被抑制而进入休止期，并出现枯焦、早白或脱落。蛋白质缺乏、食糖或盐过量、微量元素缺乏以及某些代谢性疾病如精氨基琥珀酸尿症、高胱氨酸尿症、遗传性乳清酸尿症等，均是头发脱落的原因。
④过度烫染
现代化以及物质水平的提升，人们对美的追求更加多样化，许多年轻人就开始了对头发的折腾，洗剪吹、烫、染、做造型成为了大多数人的选择，甚至有些恨不得一天换一个造型。
但是发型虽好看精致，但是烫发、染发使用的化学制剂会直接作用在头皮上，对头皮产生一些刺激和慢性毒副作用，从而有导致脱发的可能。
⑤感染及皮肤病因素
患头部水痘、带状疱疹、HIV、梅毒、寄生虫（头螨）以及各种真菌感染引起的头癣均可引起脱发；局部皮肤病变如溢脂性皮炎、扁平苔藓等也是造成脱发的因素；疤痕性脱发是由于头皮损伤或者局部皮肤病，使头皮发囊受到破坏，头发不再生长。
在所有的脱发类型中，雄激素源性脱发是最常见的，这种脱发也称脂溢性脱发和遗传性脱发，占所有脱发类型的90%以上，男女均会发生，但男性发病率高于女性。雄脱的根本原因在于遗传基因 双氢睾酮（DHT），而以上不良生活及饮食习惯都很容易导致脱发提前发生，这也就是为什么父亲那辈四十多岁才出现脱发，而现在年轻人二十多岁就脱发的原因。
02
如何化解头顶危机？
① 改变让脱发提早发生的生活习惯，通过调整身体状态来延缓脱发继续发展。
如：提高睡眠质量、避免长时间使用电脑、营养均衡、 减少烫染发次数、避免过度牵拉头发、戒烟、选择合适的洗发水等。
② 通过药物、手术、激光等已被科学认可的技术进行治疗。
· 药物
对中早期的雄激素脱发有维持和减缓的作用。发友们在使用药物之前一定要咨询专业医师，根据医生建议用药。
· 激光生发
通过一定波长的软激光对头皮进行全方向的刺激，激光渗透至头皮下真皮组织层的毛囊部位，增强毛囊细胞的活跃性，最终促进毛母细胞增生使毛发长出。目前比较常见的是激光生发仪以及激光生发头盔。对于雄激素脱发来说，更适于早中期脱发阶段。
· 植发
雄激素性脱发的终极武器。如果脱发时间长达数年，脱发区域有明显头皮裸露，或者通过专业毛囊检测显示毛囊已经坏死，则想药物及激光生发就比较困难了，这个时候植发是最好的解决方案。
总的来说：脱发年轻化与遗传家族因素，饮食，心理，环境，物理刺激等多个因素相关，严重影响了青年人的自信和美观，脱发越早治疗效果也越显著。大家如果发现掉发突然增多，可以及时改变不良生活及饮食习惯，如果已经出现明显的头发稀疏及裸露头皮现象，建议积极就医，选择科学的方法进行治疗，切勿相信偏方等不靠谱生发方法，以免越治越脱！
