在现代社会生活中，脱发已经非常常见了，而脱发也给我们的日常生活带来了严重的困扰。其中脱发的类型也是多种多样的。其中神经性脱发就是其中一种，面对这种神经性的脱发情况，许多人就想了解这种类型的脱发能恢复吗？

事实上，脱发分为很多类型，其中神经性脱发多见于皮脂分泌旺盛的儿童和青年，而且经常是在皮脂溢出过多的基础上发生的，这是一种病理性的脱发现象。主要表现为突然出现椭圆形或圆形脱发斑。多见于男性，可反复发作，可自愈。但全秃和普秃也是需用药物治疗的，且治疗上很棘手。

神经性脱发分为斑秃、全秃、普秃、产后脱发、失血性脱发五种类型。可能会经常反复发作，也可以自愈，而想要预防神经性脱发需要注意以下一些方面。

1、保证足够的睡眠。

无论工作压力有多大，每天8小时的睡眠是必不可少的，尽量保证睡眠质量，使大脑皮层的血液循环能够及时调节。

2、养成按摩头部的好习惯。

每天早晚按摩太阳穴和头顶正中的百会穴三次，用双手的中指沿着前额和头顶中线向前和向后划动。

3、静想练习。

每天最好有20-30分钟的时间来冥想生活中光明美好的事物，听听你的呼吸节奏，试着放松。姿势不受限制，或坐或躺，到舒适的程度。

4、合理调整饮食结构。

平时多吃新鲜的蔬菜、水果和富含维生素B的食物，多吃谷物，少吃脂肪和辛辣刺激的食物，保证大便畅通。

5、科学护发。

由于脱发是由皮脂腺分泌引起的，毛囊容易堵塞，所以建议使用温水洗头。水温可达40摄氏度。不要用碱性洗发水，你可以用“防脱洗发水”。

综上所诉，神经性脱发是可以恢复的，平时应该注意做好防脱工作，保护好自己的头发。