并不是所有的脱发预防措施都需要专业的干预或药物治疗，很多生活方式的改变，都可以帮助加强你的毛囊，促进头发生长，减少脱落的可能性。如果你想最大限度地保持现有的头发，减少额外的脱发，那么维生素D应该成为你日常饮食中重要的一部分。
维生素D是一个令人印象深刻的营养元素，影响我们的整体健康。它增强我们的免疫系统，保持我们骨骼的力量，使疾病远离我们。一些研究表明，低维生素D水平会导致抑郁症、心脏病和癌症，还会直接导致脱发。
你不需要寻找太远的维生素D来源，你只需要抬头看，太阳就是维生素D的主要来源，这就是为什么有时它被称为“阳光维生素”。有很多富含营养的食物，如鱼、鱼肝油、乳制品和鸡蛋，也是补充维生素D食物。
虽然维生素D并不能治疗脱发，但健康水平的维生素D可以增强你的头发，降低脱发的几率。如果你正在考虑增加维生素D的摄入量，在对你的饮食做出任何改变之前，你应该咨询医生，因为过高的维生素D水平会造成健康问题，如血液中的钙积累过多会导致肾脏问题。
以上就是补充维生素D对脱发的好处。当然，仅仅改变饮食并不会阻止你的头发脱落，或者让你的头发恢复到曾经的饱满状态。目前来说通过先进的植发手术和非侵入性治疗，都可以解决脱发问题，改善外观和提升自信。
