男性脱发给很多的男性朋友带来了烦恼，甚至严重的影响了个人形象和美观。那么如何防止男性脱发呢？我们一起来看看吧！

男性脱发的预防措施：

1、不要太频繁地洗你的头发

许多年轻人都有大量的头皮油，为了追求头发的流动性，他们每天都洗头发。不知道洗发水越频繁，油就越多。这是因为人体具有自我调节的功能。头油是皮质腺体分泌的皮脂，具有保护头发作用。发油较多，对身体进行回馈进而就会减少皮质腺体的分泌。洗头越频繁，皮质腺体的分泌就越旺盛。夏季一般每1至3天清洗一次，出汗时仅用清水冲洗。如果你冬天不出汗，每5-7天洗一次。

2、避免过度的劳累

我们经常看到脑力劳动的人们脱发的发生率较高。晚睡频繁，大脑使用过度，睡眠不良，生活不规律，会导致植物神经紊乱、微循环紊乱、血液流向头皮缓慢，头发供血减少，进而导致脱发逐渐脱落。青年和中年男性是学术发展的好时期。但是必须注意要劳逸结合。避免过度的压力和疲劳，休息时放松，保证充足的睡眠。

3、合理的饮食

饮食上要避免辛辣带有刺激行的食物，戒烟戒酒，少喝浓茶和咖啡，少吃油腻的甜食和油炸食品。食物应该清淡，食物应该多样化。要多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品、花生、芝麻、枣、牛奶、瘦肉、黑木耳等富含维生素和微量元素，有利于头发生长。