男性脱发给很多的男性朋友带来了烦恼,甚至严重的影响了个人形象和美观。那么如何防止男性脱发呢?我们一起来看看吧!

男性脱发的预防措施:

1、不要太频繁地洗你的头发

许多年轻人都有大量的头皮油,为了追求头发的流动性,他们每天都洗头发。不知道洗发水越频繁,油就越多。这是因为人体具有自我调节的功能。头油是皮质腺体分泌的皮脂,具有保护头发作用。发油较多,对身体进行回馈进而就会减少皮质腺体的分泌。洗头越频繁,皮质腺体的分泌就越旺盛。夏季一般每1至3天清洗一次,出汗时仅用清水冲洗。如果你冬天不出汗,每5-7天洗一次。

2、避免过度的劳累

我们经常看到脑力劳动的人们脱发的发生率较高。晚睡频繁,大脑使用过度,睡眠不良,生活不规律,会导致植物神经紊乱、微循环紊乱、血液流向头皮缓慢,头发供血减少,进而导致脱发逐渐脱落。青年和中年男性是学术发展的好时期。但是必须注意要劳逸结合。避免过度的压力和疲劳,休息时放松,保证充足的睡眠。

3、合理的饮食

饮食上要避免辛辣带有刺激行的食物,戒烟戒酒,少喝浓茶和咖啡,少吃油腻的甜食和油炸食品。食物应该清淡,食物应该多样化。要多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品、花生、芝麻、枣、牛奶、瘦肉、黑木耳等富含维生素和微量元素,有利于头发生长。