如何防止脱发变得越来越严重？我应该注意什么？在生活中，有很多人有脱发，如果脱发没有及时治疗，又不注意日常生活习惯，很容易变得越来越严重，最后导致秃顶，所以很多朋友想知道如何防止脱发越来越严重？

如何防止脱发变得越来越严重？博士园植发医院的专家介绍了这一点。

1，洗发和按摩以防止脱发：当头部的血液循环不良时，会发生脱发。为防止脱发，就要保持发根清洁。洗发水应用弱酸性洗发水（不要使用过量）。成洗头后，取少量水使发根收缩。平时你可以在头皮上涂抹头发或发油，按摩和刺激头皮。

2，治疗脱发食物：摄入过量的糖、盐或者动物脂肪，都会对血液循环有害。平时应多喝水，多吃蔬菜。富含铁元素的瘦肉，鸡蛋蛋白，菠菜，卷心菜，芹菜，水果等的食物是最好的治疗食品。对于脱发或秃顶的人来说，头皮已经硬化了，上述食物都有助于软化头皮。

3，少染发：在烫染头发的过程中，各种因素都会损伤头发，过高的温度会使头发死亡，而染发剂中可能含有对头发有害的化学物质。因此，尽量少进行头发烫染。

4，防止脱发首先不能熬夜，每天要照顾足够的睡眠，晚上睡觉不超过11点，因为从晚上11点到凌晨2点是肝脏排毒的最佳时间。早点睡觉让我们可以排除体内毒素，对身体健康非常有帮助，包括头部皮肤。充足的睡眠使大脑得以休息并防止头部血液供应不足引起的脱发。

5，减压和放松。精神紧张，情绪不稳定，焦虑等因素也可导致脱发，所以一定要注意自己的情绪健康，经常自我减压，日常生活可以运动，旅行等减压方式。不要有太多的思想包袱，要保持冷静。

6，按摩头部，每日按摩头部，可促进头部血液循环，从而改善脱发症状。可以使用梳子（最好是黄杨木梳子）并轻轻梳理头发几分钟，以促进头部的血液循环。