人体的新陈代谢每天都在进行，因此掉10到20根头发属于很正常的事情，但是脱发数量过多，应该引起重视，因为这可能是患脱发病引起的。脱发的原因包括不正确的护发、遗传因素、激素分泌、身体状况不佳、药物治疗后遗症等。如果找到脱发的原因并加以治疗，就不难再生新发。

1，释放压力。大多数年轻人脱发是由于压力过大造成的，所以平时要注意放松心情。可以选择最适合自己的减压方法，同时也要注重消除压力的来源，否则通过有效的方法减压后，以后还会不断出现，让压力脱发一直不能完全根除。

2，用正确的方法护理你的头发。想要避免脱发，平时注意经历少染头发、烫头发，女性朋友也不希望头发梳绑太紧，洗头发时动作要尽可能温和，最好使用温水，洗头发的产品无刺激性。梳头时，应使用无静电的梳子，也不要用太大强度。

3，补充营养。头发枯萎、脱落，也与营养不足有很大关系，因此平时要多吃一些能促进头发生长的食物，保证头发所需要的营养物质充足。其次，每天喝至少2000毫升的水，即8杯水，也可以改善身体健康，还可以促进头发生长。

4，使用药物。假如属于病理性脱发，应注重使用专业方法进行治疗，例如因雄性激素分泌高而导致脱发的患者可服用非那雄胺类药物治疗，也可适当使用中药治疗。

脱发会给每个人的带来困扰，如果发生这种情况，做好早期预防是非常有用的。如果你担心头发移植对人体的影响和术后的效果，可以寻找一个正规的医院进行咨询，只有这样，我们才能及时改善脱发的情况。