能生发的食物有哪些

随着我们物质生活的不断提升，越来越多的人开始注意养生、食疗了。养生可以把我们的身体维持在一个相对比较平衡的状态，可以增强我们的抵抗力，身体强壮，生病也就少了。但是偏偏有不少人出现脱发的情况，并且不知道该怎么处理，脱发是由什么原因引起来的，吃哪些食物有益于头发生长，今天就来聊一聊生发和食物的关系。

引起脱发的原因有很多，除了病理性的脱发，再就是和生活作息等相关，比如情绪、睡眠、抵抗力、压力等，很多时候都是多方面的问题堆积在一起，久而久之，一个小小导火索都回让事情变得不可收拾。我们体内分泌出来堆积在头上的胆固醇，不仅会造成头皮屑，还会把汗腺以及分泌腺阻塞起来，影响到头皮的新陈代谢，使头发生长困难，再加上精神过度紧张就有可能造成比较严重的脱发。那么，脱发后吃什么能够生发呢？

一、吃什么有助于生发

头发的主要成分是角质蛋白，因此头发的生长需要大量的蛋白质类食品，蛋白质通常都存在于肉类食物中，比如瘦肉、牛奶、鱼、芝麻、黑小豆和玉米等。注意矿物质的吸收，碘类物质能够是头发柔润光泽，防止干燥。脱发的人群可以多吃含碘类的食物，比如海带、紫菜以及牡蛎等。

(1)补充植物蛋白，大豆、黑芝麻、玉米等食品

(2)充足铁物质，黄豆、黑豆‘蛋类、鱼、虾、菠菜、香蕉、胡萝卜等。

(3)多吃碱性食物，新鲜蔬菜水果。

(4)富含维生素的食物，菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等

(5)避免烟酒、辛辣刺激的食物，切忌油腻、燥热、油炸高糖高钠的食物。

女性脱发是什么原理

很多女性听到雄脱的时候大概第一反应就是：

这不是男性才会患上的脱发症状嘛。

但是女性体内也有含量不低的雄性激素，要不然全身的毛发怎么长出来的？

女性体内虽然没有睾丸，但是女性产生雄性激素是从肾上腺和卵巢中制造出来的，也会产生睾固酮，从而产生双氢睾酮，再导致脱发。