健康的头发生长需要维生素，如维生素A、B、C、D和E、铁、硒和锌。然而，缺乏这些维生素会导致脱发吗？如果你没有任何营养不良怎么办？它们值得一试吗？

不幸的是，尽管市场上的许多维生素表明它们临床试验中被证明是有效的，但这些试验并没有真正发表。而且，要想对这些维生素的益处进行客观、独立的研究几乎是不可能的。

那么，为什么这些补充剂通常不起作用呢？基本上，这是因为多种维生素通常没什么作用——除非你极度缺乏营养。例如，贫血的人可能会被禁止补充铁元素。然而，几乎所有饮食均衡的人都不受维生素的影响，因为他们已经从食物中获得了所需的所有维生素。

如果一个病人缺乏某种特定的维生素，那么服用这种维生素就很重要，但如果有人不缺乏这种维生素，那么就不建议服用。大多数人仅从饮食中就获得了头发生长所需的所有维生素。头发维生素通常含有维生素A，而维生素A实际上可能会导致脱发。除了维生素A，另一种常见的用于脱发的维生素是生物素。但不幸的是，生物素补充剂益处的可靠研究同样缺乏。

虽然生物素在一定程度上参与了头发的厚度，但缺乏生物素的情况极为罕见。在137400人中只有一个人有这种类型的缺乏，在人的生命的最初几个月变得明显。除非你是其中之一，否则缺乏生物素酶很可能不是你脱发的原因。

以上就是脱发维生素有用吗的介绍，不缺乏其实没必要通过服用维生素来治疗脱发。（编辑：F）