头发对每个人来说都是非常重要的，有时候发型发质好了，还会给你的颜值加分呢。很多女生都希望有一头又黑又直的长发。飘逸的样子也是非常美，但是有的女生经常染头发烫头发，头发也会变差，所以养护头发也是很重要的。一般根据头发的粗细和是否容易出油，头发可以分为油性发质、中性发质和偏干发质三种。那么，今天来说一说头发多久洗一次最科学？

头发多久洗一次最健康？悄悄告诉你：超过“这个数”，别抱怨发质差！

1、油性发质

首先，是油性发质的女生，这是最让人烦恼的，头发一般比较细软，所以一天不洗头，头发就油乎乎粘嗒嗒地贴在头上，看起来不美观，自己也不舒服，尤其是夏天出汗多更容易让头发软趴趴的，所以油性发质的人可以增加洗发的频率，1-2天洗一次头就可以，虽然看起来比较频繁，但是如果出油不及时清洗的话，除了影响颜值，多余的油脂还会影响发根部位，造成脱发。

2、干性发质

其次，就是干性发质了。这种头发太毛躁、干枯，头皮屑也比较多，对他们来说没有出油的烦恼，却烦于干涩枯黄，这一类人，洗头的频率不要太快，建议两三天洗一次头，皮脂腺的分泌就既不会太旺盛，也不会太缺失了。当然也不能偷懒一星期才洗一次，那样头发上的灰尘和细菌就非常多了，比较容易引起毛囊发炎，对头发的伤害比较大。

3、中性头发

最后要说的就是中兴头发了，中性头发一般来说2到3天洗一次头最合适。具体还得根据情况来定，但是也不能洗得太勤，除非是夏季。否则很容易损伤头皮，导致掉发。中性头发洗发水选择温和不刺激的，而且要注意过于频繁的洗头不仅不利于头皮的新陈代谢还会伤害具有保护作用的角质层。所以一定要把握好洗头的频率这样才能有效地阻止掉发啦~

那么洗头要注意避免哪些禁忌？

禁忌一、洗头时用指甲挠头皮

很多人在洗头的时候喜欢用指甲挠头皮，其实指甲中是很多细菌的，一旦娇嫩的头皮被抓破，就很容易出现感染的问题。

禁忌二、湿着头发睡觉

如果头发半湿半干的状况下睡觉，就会导致角质层变得越来越薄，会让头发变得越来越干燥。

禁忌三、洗完头马上外出

头发受到的紫外线辐射量是会高出人体两倍以上的，洗完头马上外出，紫外线很容易导致头发断发和分叉。