脱发是头发脱落的现象，有生理性及病理性之分。生理性脱发指头发正常的脱落。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落。每天梳头发或洗头发时看着自己的头发大把大把往下掉，是件很让人心痛的事，那脱发怎么办呢？下面就教你如何调理，让你告别脱发的烦恼！

正确护理。正确护理好你的头发，洗发时不仅要注意水温，而且还要用指肚按摩头皮毛囊，促进毛发的生长。在洗发时用指腹对头部以画圈方式进行按摩或者轻柔的按压，3-5分钟即可，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。

食物疗法。通过多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品(主要包括主要有黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等)，通过食疗促进头发营养的吸收。

梳头按摩法。选用宽齿木质或角质梳，不用易产生静电的塑料梳。顺头发自然下垂方向分段梳理。分段就是指先梳理发梢段，最后梳理发根附近头发，这样才能解除纠缠。十指呈梳状，梳头按摩头皮，刺激毛囊促进头发生长。建议每天早、中、晚梳头，这样不仅可以刺激毛囊，还可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，所以经常梳头能防止脱发和头皮屑。

改良习惯。不熬夜，不频繁去夜场活动，养成早睡早起身体好的睡眠习惯，保证每天都有6小时以上的充足睡眠；不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。

尽量要减少烫发、染发的次数。烫、染头发可以用好的美发产品，烫染过后做好头发的深层修复和护理，以减少发丝的受损情况。

心情舒畅。很多时候心情的抑郁也是导致脱发的主要原因，如果长期情绪抑郁得到不到有效的疏导的话，就会影响到内分泌从而导致脱发。因此对于这部分患者而言，在平时生活中应该尽量的保持心情舒畅，这就是调理以及治疗脱发的有效方法。并且在平时生活中患者还要特别的注意，那就是保持大便的通常，长期便秘同样会导致脱发。

如果只是暂时性的突然掉发严重，那么可能是在饮食、睡眠或者心理上出现了问题，像陷入极度焦虑的人就会在短时间内头发掉的非常严重，这些情况只要能即时调理，一般都会恢复正常。此外还有一种情况，就是头发经常性的掉的厉害，甚至一直都是掉的那么厉害，头上的头发也感觉越来越少，那就可以肯定是脱发了。造成脱发的原因多种多样，可以是遗传也可以是生活习惯甚至可能是自身原因，这个我们就要及时治疗了。

老张建议大家，面对脱发，我们切记不可病急乱投医，采取最好的心态去面对脱发，同时也要采用专业、科学的方法治疗脱发。脱发久治不愈千万不要着急，可以去植发，快速解决脱发问题。在这里老张也祝愿大家早日脱离脱发的魔爪，重新拥有健康美丽的头发。还有什么疑问，可以点击在线咨询。