随着脱发逐渐发展成为一个大型的社会问题，不少还没开始脱发的人也在预防脱发，而其中男性朋友常常占据多数。那么男性应该怎样防脱发呢？

一、改掉不良生活习惯

熬夜、抽烟、喝酒、饮食不规律，这些不良嗜好经常出现在广大男性朋友之间，但是要知道，这些不良嗜好可都是脱发的诱因。长期的熬夜、抽烟与喝酒会导致头发枯槁分叉、毛囊逐渐萎缩，从而引发脱发问题的产生。

我们应该改掉这些不良习惯，调整好作息，保证饮食有规律，同时应该尽力戒烟戒酒，保护身体健康。

二、合理膳食。

随着生活节奏的加快，越来越多的人选择点外卖、吃快餐，而不是自己做饭、合理搭配饮食了。要知道，快餐盒饭中通常都是高油高盐且缺少绿色蔬菜的，如果长期食用会导致人体微量元素摄入不够、油脂摄入过多，从而致使头皮油腻、导致脱发。

我们应该尽量多吃绿色蔬菜与各种水果，保证微量元素的摄入，根据膳食金字塔合理搭配饮食结构。

三、注重护养

不少男性朋友在洗头的时候都是抹上洗发水胡乱抓两下起泡之后再搓一搓，用水冲掉就完事了，平时也不注重对头发、头皮的护养。头发和头皮长期得不到正确的洗护，头发质量自然就会下降、引起脱发。

首先我们在选购洗发水时应注意购买不添加硅油、染色剂、防腐剂等化学物质的产品，功能也应该更偏向修护而不是清洁。

其次在洗头时，应该同时对头皮进行充分地按摩，在清洁头皮的同时还能舒缓压力，保证身心健康。

最后，洗完后不宜吹头，最好是自然风干，如果条件不允许也只建议吹到半干。因为吹风机的高温会损伤头发，让头发变得脆弱易掉落。

日常的护发心得

我短的头发是BOBO头，还是短的那种BOBO头，而且也不懂得爱惜头发，总是经常去烫染，发质可想而知。杭州植发医院专家介绍：

俗话说，有志者事近成，当我下定决心要流长发的时候就全面抛弃了所有会对头发有伤害的产品。坚决做到没有成功就绝不烫染头发。

当你看到这里的时候，如果你发质已经受损很严重了，但是还没打算要停止对头发的烫染，那么就不用再看下去了。如果你不下定决心好好养头发，那么下面我所说的对你一点用都没有。

上次我说过，头发我嫌太长了剪短了一些，以前是全部头发长度都到腰部那里，我没有染过头发，但是发色属于自然偏棕一点，阳光下会泛红。不毛躁，因为是直发，所以打结现象也比较少。