虽说韩流已逝，但女团尚存！每次看到韩国女团小姐姐们的热舞，老张的注意力全不在腿上，而是在人家龙飞凤舞的头发上，那才真叫水银泻地，锦缎如洗，羡慕到不行，而且不光是人家的明星头发好，我去年去韩国旅游，大街小巷的韩国姐妹，头发都特别好，无论是发型还是发质，都那么恰到好处，之前有个同学去韩国留学，走之前头发枯黄干涩，在韩国待了两年，头发有明显的改观，视频聊天时明显能感觉到，精气神上来了！

这就很奇怪了，难道韩国水土对头发有什么特别的好处？老张分析了半天，得出结论——还真是。

我觉得，之所以韩国小姐姐普遍头发好，并不是什么基因优势，而是养护意识和饮食习惯的共同作用。

1/水土不同，发质有别

韩国多山，地貌以山地丘陵为主，水源多接近于泉水性质，天然高矿物质水，含铁量低，所以发质普遍比较柔软，顺滑，而我国水质普遍偏硬，含铁量高，大家头发都比较硬。你们回想一下韩国的男星，他们的形象中，我就没见过“黑硬粗”式的发型，平头、寸头特别少。

很多小伙伴会代购韩国的洗发水护发素之类的，结果用了几周后，发现并没有什么用，这是因为发质比较硬的话，打理起来就麻烦点，不好驯服，发干对营养的吸收也不强，这就让我们所有的养护效果打了折扣。

很多人会觉得洗护产品的不同对我们的护发结果影响很大，商家为了多卖货，也在夸大洗护产品的作用，其实无论你是用国产还是进口，是韩国的还是日本的所谓神级产品，最终对我们养护头发来说，并没有多大区别，归根结底，造成我们发质差异的主要因素，还是养护习惯和饮食差异。

2/饮食不同，高蛋白与高碳水之争

提起韩国，泡菜、烤肉、辣椒酱是我们对韩国饮食的主要印象，其主要特点是：高蛋白。

韩国的饮食主要是以多蔬菜、喜清淡、忌油腻，味觉以凉辣为主。韩国人自古以来把米饭当做主食。菜的话大多数都是以炖煮和烤制为主，基本上不做炒菜。他们还喜欢吃面条、牛肉、鸡肉，不喜欢吃馒头、羊肉和鸭肉。韩国人普遍爱吃凉拌菜是无可厚非的事实，这其中，各种凉拌肉类是主角，比如凉拌鱼肉，虾肉等等，汤也是用餐时必不可少的部分，通常用蔬菜、山菜、肉类、大酱、咸盐、味素等各种原料烹调而成。

韩国面积不大，海岸线曲折，水产丰富，因此全民摄入蛋白质量是很高的，尽管韩国人也把大米饭当作主食，可他们在吃米饭时，会加大量配菜、酱汁（比如大名鼎鼎的紫菜包饭），整体衡量的话，蛋白质含量是很高的。

我国就不同了，幅员辽阔，地大物博，各地气候、物产、风俗习惯都存在着差异，长期以来，在饮食上也就形成了许多风味，并没有像韩国一样有那么鲜明的饮食习惯特点。在食物的选择上，中国一直就有“南米北面”的说法，口味上有“南甜北咸东酸西辣”之分，主要是巴蜀、齐鲁、淮扬、粤闽四大风味。而从烹饪方式上来说，中国人喜欢一年四季，按季节而吃，是中国烹饪又一大特征。无论菜系怎么变化，“南米北面”这一事实，意味着中国饮食多以高碳水组合为主。

因为高碳水组合的饮食，可以够带来比较长久、可靠的饱腹感，迅速地补充体力劳动者的体能，满足肌肉恢复需要，而且成本低廉，但是高碳水饮食的缺点也显而易见。

长期的高碳水饮食导致血糖大量波动，进而导致肥胖，应该是健身人士和营养保健人士的共识之一了。长期的高碳水饮食对于很多疾病（糖尿病、心血管疾病等等）也有强烈的正相关性，许多学者也做过长期研究，对于头发来说，高碳水饮食并不能为头发提供及时足量的蛋白质供应，而脂肪的增加会让内分泌系统出现紊乱，同时让皮脂腺分泌旺盛，脂溢性脱发的概率大大增加。

头发的基本成分是角质蛋白，角质蛋白由氨基酸组成，它们提供头发生长所需的营养与成分。

各种氨基酸原纤维通过螺旋式、弹簧式的结构相互缠绕交联，形成角质蛋白的强度和柔韧，从而赋予了头发所独有的刚韧性能。头发中含有多种微量元素，可检测的就有20种以上，如铁、钢、碘、氟、硒、锌，砷等。这些元素的含量大大高于血尿中的浓度。

看过了头发的构造，你会发现韩国饮食完全能满足头发生长的需求，日常摄入蛋白质为主，大量蔬菜补充维生素AB，油都是多用植物油，动物油吃得比较少，至于矿物质，像韩国人喜欢吃的海带汤、还有海鲜饼之类的，都是含有大量矿物质的食品。这么全面的营养补充饮食习惯头发不好才怪……

3/养护意识和习惯

爱美之心人皆有之，可做不做得到就两说了。国内的女孩子对美的追求就是烫发、染发，而且是频繁烫染，甚至都没几个听过最常见的头发理疗项目——光疗水氧。但是韩国妹纸却不同，她们其实很少烫染，基本上都会定期去理发店做一些基础的养护，她们的日常养护意识比我们的要强很多，不是像我们一样觉得头发实在是干枯到不行了才去做个水疗。在她们的观念里，去理发店做养护就像是定期去修剪头发一样平常，所以她们的头发养护得比我们更好。

另外，韩国的理发机构比我们内地的要更专业，在国内，托尼老师总会不厌其烦地劝你烫个头吧，染个色吧，全然不顾你的发质究竟适不适合，只要肯出钱，托尼老师会拿出祖传的药水给你服务，至于效果嘛，当然只会越来越差喽。在韩国，你想烫发，首先你的发质得过关，不然你想烫头人家也不给你做。

不管怎么说，头发都是颜值的第一保障，与其临渊慕鱼，不如退而结网。至于说用什么产品，大家翻看大熊测评就行啦，我就不推荐了，马上国庆了，老张预算二百，大家有什么景点推荐吗？留言给我！