斑秃的出现总是无知无觉的，让人防不胜防。斑秃也就是我们常说的“鬼剃头”，它的出现严重的影响了我们的外在形象；而且就目前为止，专家们也没有找到斑秃出现的具体原因，但是，斑秃的出现和我们的生活息息相关。如果不想出现斑秃的现象，在日常生活中，我们要怎么预防斑秃的出现呢？

预防一：生活方面的调理

在日常生活中，要讲究头发卫生，。不要食用碱性太强的洗发水或是肥皂洗头，不要滥用洗护用品，在平时理发之后也要尽量的少使用电吹风以及尽可能的少烫染头发。

预防二：饮食方面的调理

饮食要多样化，不要偏爱一种食物，要养成饮食均衡的习惯，油风是和饮食习惯有很大关系的一种病症，所以饮食习惯对我们的影响是非常之大的。

预防三：精神方面的调理

在精神方面要注意劳逸结合，保持心情舒畅，切勿过度紧张、悲观或是动怒等等。如果出现了斑秃现象，在进行治疗的过程中，一定要保持信心和耐心，不要频繁的更换治疗方法，坚持治疗，不急不躁。

出现斑秃的患者，主要以青年居多，这常常和自身的心情有很大的关系，所以在保持情绪放松的情况下，也可以使用一些镇静安神的食物；比如说百合、莲子等食物。如果精血不足的患者可以多食用一些富含蛋白质的食物，比如说海参、核桃仁等等。这些都是有益预防斑秃出现的方法。