脱发是男人女人的噩梦,经常成为别人嘲笑、开玩笑的对象,头发掉的多少、速度与自信心降低程度成正比。自从开始脱发,就不爱拍照了,而且遭受生活中的各种困扰。那么如何预防脱发呢?

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1、首先要冷静,不要过于担忧,保持情绪稳定。想的太多,担心的太多,于事无补,反而容易加重症状。冷静下来,反而容易去发掘脱发的原因,看是什么原因引起的,可以去看医生,听听医生的建议。有的人先天头发偏少发黄的,有的人是遗传性的,有的人是后天的,有的人是老了到了年纪了,还有的是特殊的例如做化疗的等。自己要清楚个人的状况,每个人的情况不一样,所采取的对策也不同。

2、洗头最好是用个盆子洗,可以看到每次洗头掉头发的大概数量。不要看到掉了这么多的头发,就很烦恼,每次都坚持看下,才知道掉头发有没有加重,做到心里有数,这样也不用着急了。

3、切忌乱投医。去看医生,医生也没有什么好办法的,脱发是个世界性的难题,古今中外,都没有人宣称可以治愈脱发,不然世界上怎么那么多被脱发折磨的人呢。所以,不要太过于相信医生,也不要太相信市场上所谓的防脱发的各种洗发水之类的东东,试试就好,不要当真。还有像某光101之类的,是采用药物的,是有副作用和依赖性的,而且还不一定有效果,还贵的要死,所以要慎重选择。那么,能依靠的只有自己,希望靠养生的方式调整,预防脱发,遏制脱发加重,难么你就是胜利者。

4、相信食疗。吃出来健康才是真的健康。对于身体虚弱、爱撸管的朋友,食疗是最好不过的了。多吃黑色实物,黑色实物都是补肾的,例如黑木耳、黑豆、黑米、黑芝麻等。还有核桃也是非常好的。多吃生蚝、贝壳等海鲜。

5、适当运动。跑步、羽毛球、乒乓球、篮球、游泳等都可以,既可以让你放松,又可以让你出汗,促进血液循环,可以增强体质。

6、保证充足的睡眠,不要熬夜。熬夜或者睡眠不够,会让头有种麻麻的感觉,血液不通畅。相反,睡的好,精神也好,气血通畅,有利于头发的生长。

7、不要纵欲,再美妙的事过度了也不是好事。不要老是上不良网站,不要经常看岛国动作片等刺激性的东东。

8、多交点朋友,发展点兴趣爱好,有共同兴趣爱好的朋友更好,分享能让你心情愉悦。