治疗脱发应留心补充哪些营养物质？
①维生素Ao维生素A为正常的上皮角化所必需，长期短少维生素A可使毛发变得单调、易劈裂、折断或坠落。富含维生素A有利于毛发生长的食物首要有牛肝、猪肝、鲜鱼、奶油、蛋黄、牛乳、胡萝卜、西红柿等。
②维生素Bo维生素B2和维生素B6短少可烦扰毛发生长，使毛发生长不佳或形成毛发坠落，长期服用复合维生素B可使毛发康复色泽。富含维生素B2而有利于毛发生长的食物首要有：鸡蛋、鱼类内脏、牛乳、菠菜、南瓜、黄瓜等。富含维生素B6而有利于头发生长的食物有：肉、鱼、红糖、蚕豆、芹菜等。
③微量元素及矿物质，当锌、硫、铁短少时，可致使毛发坠落，硒短少时可能使头屑增多。而碘、锰、铜等有助于毛发健康。
锌的首要食物来历有：蛋、瘦肉、香菇、贝类等。
硫的首要食物来历有：豆芽、卷心菜、蛋、鱼等。
铁的首要食物来历有：生果、瘦肉、动物肝脏。
硒的首要食物来历有：鸡肉、蛋黄、海味、马铃薯等。
碘的首要食物来历有：洋葱、植物油、芦笋、海藻等。
锰的首要食物来历有：香蕉、甜菜、咖啡、坚果等。
铜的首要食物来历有：牛肝、猪肝、坚果、葡萄干等。
