营养性脱发吃什么好？很多人都在脱发，掉些头发正常，但是如果你掉的头发很多，这意味着可能身体处于亚健康。大多数时候，很多女性发友出现严重脱发，有可能是身体缺乏一些营养，因此及时调整饮食是很重要的。那么营养性脱发吃什么好？我们和植发医院医师了解下。
营养性脱发吃什么好？
很多正在减肥的人、营养不良的人、挑食的人头发掉的多，这是因为身体缺少蛋白质。头发生长需要蛋白质。因此，为了缓解脱发现象，我们需要补充高质量的蛋白质。我们可以多吃牛肉、鸡蛋、奶制品等。
营养性脱发吃什么好？
肾虚也会产生脱发现象，所以建议发友多吃补肾食品，如吃些动物肝、黑芝麻、黑豆等。
吃什么对营养性脱发有益？
头发生长需要营养，而头发营养的媒介是血液。如果血液循环不畅，头发将无法获得足够的营养，从而导致脱发。这时，你可以多吃些养血的食物，如桑椹、枸杞、枣子等。
什么对营养性脱发有益？
食品杂货含有人体所需的许多营养素。补充膳食纤维有助于防止脱发。
当然，除了饮食之外，想要防止脱发，我们还要注意一下几点：
1、洗头要讲究方法
洗头看似简单，实则很有讲究，洗头要注意技巧，洗头过于频繁会导致头皮的油脂被过多冲走，失去保护，洗头次数过少，分泌的油脂则容易阻塞毛囊，引起脱发。
2、洗发水的选择
洗发水要选择温和的，避免过度的刺激头皮。用吹风机吹头发不要温度过高，吹的太干。
3、护发素的使用
我们日常不需要给头发做过多的保养，适当的用点护发素即可，护发素要根据自己的发质选择，这样就可以起到一定的毛发养护作用。推荐阅读《脂溢性脱发有治吗？》
4、按摩头皮
经常的按摩头皮，可以促进头皮的血液循环，可以用宽齿的梳子梳理头皮，有很好的保健作用。
