精神性脱发是由于精神因素引发的脱发问题，与患者自身的精神状况有较大的关系，表现为头皮圆形或者椭圆形的脱发斑块，且斑块周围边界比较清楚。这种脱发常见类型是斑秃，民间称为“鬼剃头”，对一个人的形象有较大的损害，患者会较为困扰、烦心。
但神经性脱发是可以自愈的，所以无需太过忧虑，以免继续加重神经性脱发的症状。可以通过药物或食疗的方法来缓解，今天我们要介绍的就是，神经性脱发吃什么好。
1、补充铁质的食物
铁是人体的必需微量元素，对维护人体身体健康有着很重要的影响。它也是头发生长所必需的营养元素之一，如黑木耳、海带、大豆、芝麻、腐竹等食物，对神经性脱发有很好的缓解效果。
2、补充钙质的食物
钙是促进头发生长的重要矿物质。可以多喝低脂牛奶来补充钙质，低脂牛奶还含有乳清蛋白和酪蛋白，为头发提供高质量的蛋白质，有效促进头发的生长。
图片来自网络
3、补充碘质的食物
头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。神经性脱发可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
4、新鲜水果、蔬菜
新鲜水果、蔬菜中含有大量的维生素成分，例如维生素B就是构成头发的主要成分，经常食用，有很好的生发功能；而维生素C则对头发的角质蛋白的合成十分有利，有助于增强头发的韧性和光泽度。像胡萝卜、西兰花、西红柿、樱桃、奇异果等这类食物都有利于神经性脱发的缓解。
图片来自网络
5、鱼类
鱼肉是非常优质的蛋白质，不仅不含胆固醇，还含有一种叫Omega-3脂肪酸的特殊成分，这种成分也被证明有利于毛囊细胞的生长和分化。所以爱吃鱼的人，不仅大脑聪明，头发还硬。
