听说,现代的人都十分地注重养生之道,特别是关心自己发量、发质的养生之法。想一想,也确实如此。毕竟现在有太多人年纪轻轻的就脱发、秃顶,真是毛囊告急啊!今天就让我给大家分享一下吃什么能防止掉发。

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吃什么防止脱发掉发

1。牡蛎

吃牡蛎对培育健康的头发有一定好处。原因就在于牡蛎富含锌元素,研究数据表示,牡蛎的锌含量远远高于其他食物。锌是一种强力的抗老化成分,对头发也是重要的营养素之一。

2。牛奶

牛奶对头发的好处在在于其富含钙以及维生素D。一些研究显示维生素D与脱发也有关系,例如女性脱发体内的维生素D水平就会较低。

3。鲑鱼

鲑鱼里富含维生素B12、铁元素等,同时也是我们获取优质蛋白质的来源。鲑鱼含有的欧米茄3脂肪酸还能支持头皮健康,能减少细胞炎症,滋润头皮等作用。

4。核桃

核桃仁中含丰富维生素E,维生素E可使细胞免受自由基等过氧化物质的损害,经常食用有润肌肤、黑发的功效。

5。黑豆

黑豆含有丰富的维生素B群,维生素E等等,对黑发养发也有帮助。经常食用煮黑豆,对脂溢性脱发、产后脱发等均有较好的疗效。

6。黑芝麻

芝麻中富含的植物蛋白质、不饱和脂肪酸、钙等营养物质都可养护头发,预防脱发和白发,使头发能够保持乌黑亮丽。

7。胡萝卜

胡萝卜富含维生素A,是保持头皮健康所必需的维生素之一。

8。牛肉

牛肉等红肉中富含的铁,对头发来说是很重要的营养素。缺铁性贫血的人往往头发也会变得稀稀疏疏,建议一周吃1~2次牛肉就足够。

脱发的知识

脱发是头发脱落的现象。正常脱落的头发都是脱落期及休止期的毛发,由于进入脱落期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡,故能维持正常数量的头发。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落,其原因很多,一般分为脂溢性脱发,精神性脱发,物理性脱发,化学性脱发, 营养性脱发,内分泌脱发。脱发的原因也有很多因素,例如荷尔蒙、遗传、生活压力、年龄、持续拉扯等,这些可能是形成脱发的原因。

要想对脱发得到良好的治疗,就要知道自己脱发的原因是什么,可以去医院进行检查,目前比较好的医院有很多,例如碧莲盛雍禾科发源新生医院等都是在治疗脱发领域比较权威的。