一年中掉发最严重的时候到了！夏秋换季之际，不少市民发现近期头发掉得更多了，每次梳头时一抓一大把，满地都是头发。

随着年龄增大，脱发成了许多人的一大困扰。如何留住头发？不少人都走过“护发三部曲”，买防脱洗发水、尝试土方偏方、去医院就诊。

但其实，这“三部曲”里顺序错了，方法更错了。上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院皮肤科主任李欣提醒，应对脱发首先要去医院明确脱发原因和类型，错误方法可能会导致越防越脱。

跟风购买网红洗发水，洗完后却发现“没效果”

在各种防脱发产品中，更换洗发水是很多人“挽救头发”的第一步。

记者在某网购平台上输入“防脱发”，立即看到了多款防脱洗发水，“越洗越多”“强根固发”等广告语让人眼花缭乱，价格有几十元的，也有上百元的，多款热销产品月销上万笔。

从成分介绍来看，目前热销的防脱洗发水主要包含生姜洗发水、何首乌洗发水等，还有的混合了人参、丹参、侧柏叶、当归、何首乌等多种提取物，看起来“营养”十分丰富。

对于防脱洗发水的效果，常年掉发的林女士表示“丝毫没有效果”。自从生完小孩后，她就开始掉发，已经有好多年了。

洗头发的时候一把一把地掉，梳头发的时候也会掉，还有不经意走过的地方也会有头发飘落在地上，所以家里地上经常可以看到我的头发，打扫起来也很麻烦。”

她原本想去医院看看，但后来因为工作繁忙一拖再拖，最后选择了购买生姜洗发水试试，“我买了两个品牌的，都是生姜成分，有一个是当时网上很火的，看到有人说洗了之后有效果，我也买了。”

使用一段时间后，林女士觉得并没有改善掉发的情况，后来就不再用了。

用生姜按摩头皮四五年，头顶还是光秃秃

防脱洗发水“不靠谱”？在“护发”路上，也有不少人四处寻觅“土方法”。

刘先生已经被“脱发”困扰了6年多，

大概从2017年开始，我开始有了脱发的迹象，当时我年纪不大，脱发却有越来越严重的趋势。发量少就会显老，平时出门我都会戴个帽子，这样别人也看不见我的头发。”

如何留住头发？在脱发一年多后，刘先生坐不住了，开始想办法。他询问了多位朋友的意见，最终选用了一种“土方法”，据说能有效缓解脱发甚至重新长出头发，即用生姜在脱发部位进行涂抹按摩，每天至少两次。

就这样，他开始每天坚持用生姜涂抹按摩，一直坚持到现在。

说实话，我感觉其实并没有什么大的变化，头顶到现在还是秃的。这就像外用的中药，要对症才可以，我也不知道有没有用，但至少脱发确实没有更加严重的情况了，也不知道是不是因为用这个生姜按摩搞得。”

对于其他防脱产品，他比较谨慎，“谁知道脱发产品里面是不是有添加什么对人体不太好的成分激素啥的，所以我才选用了这种土方法，虽然最后也没有恢复到之前头发浓密的时候就是了。”

生姜外擦、盲目食补…这些坑让你越防越脱

正值夏秋换季，不少人发现掉发情况更严重了。有人感叹，“再这样下去感觉要秃了”“现在是一年中掉发最严重的时候”。

李欣表示，立秋后，气候逐渐变得干燥，也就是大家常说的“秋燥”，皮肤也变得干燥，同时人体的阳气和气血会内收，皮肤和毛发受到的滋养减少，就会造成毛囊萎缩，头发容易脱落。所以立秋之后的这段时间，确实容易大量掉发。

在医院的脱发专病门诊里，有很多前来就诊的脱发患者。在走进门诊前，他们中大多数都尝试过多种防脱产品和“土方法”，最后却发现“没效果”，于是前来就诊。

李欣说，其实很多都是误区，甚至有些会影响治疗甚至难以治愈↓↓↓

❌误区一：使用生姜外擦

用生姜擦头皮，掌握不好的话容易造成局部擦破皮，形成疤痕，影响治疗甚至难以治愈。现在正在用生姜擦头皮的，或是已经擦了好几年的老友们，赶紧停下来。

❌误区二：盲目吃黑芝麻核桃食补

有的患者想通过吃黑芝麻、核桃补肾，助力头发生长。其实，不是所有人都能长期食用黑芝麻和核桃，比如脾胃虚寒容易拉肚子、痰湿阻滞纳谷不香且形体肥胖之人、高脂血症患者就不适合常吃黑芝麻核桃，再有皮脂腺分泌旺盛、油腻性头屑较多的脱发患者也不适合常吃黑芝麻核桃。

❌误区三：单靠防脱洗发水治脱发

我们的头发就像小树苗或是小草，如果这块土地非常贫瘠，那么小树苗和小草是无法正常生长的。所以应对脱发，需要进行综合的、系统的治疗，比如口服药物加外治法。

防脱洗发水有多种类型，它只是外治的方式之一，也不适合所有脱发患者。所以如果单单靠防脱洗发水治脱发，效果会非常有限，甚至根本看不到效果。

❌误区四：戴帽子遮挡脱发部位

很多脱发患者想通过戴帽子遮挡头秃的区域，但其实戴着帽子容易大量出汗，分泌皮脂腺，往往与外用药交作一起，堵塞毛囊，容易引起毛囊炎、继发脱发，也影响头发新生。所以不建议戴帽子闷着，尤其是天气炎热的时候。

专家教你如何正确“护发”

想到脱发，很多人都感觉头顶一凉。为什么头发越来越少了？如何有效进行“护发”？

李欣表示：

脱发的原因非常多，不同的脱发有不同的原因。比如细菌、真菌感染导致毛囊破坏；甲状腺功能低下，免疫系统疾病也会导致头发脱落；毛囊对雄激素的敏感性增高；营养物质缺乏；头皮受伤之后出现的毛囊的永久性脱失，导致瘢痕性脱发等。”

应对脱发，首先要去医院明确自己脱发的原因和类型。确定好后，再按照治疗方案，进行正规治疗。

正常人平均每天脱落约 70～100 根头发，同时也有等量的头发再生，这样的动态平衡可维持正常的头发数量。

每天掉发数量不超过 100 根，基本上为正常的新陈代谢状态，并不是病理性脱发。但如果每天头发脱落数量超过 100 根，就要引起注意，及时就医。

平时，也要注意日常护理↓↓↓

◽ 保持轻松心态，避免长时间精神紧张及焦虑，不要熬夜，注意劳逸结合。

◽ 经常按摩头皮，促进头皮的血液循环。

◽ 饮食调理要保持均衡的膳食结构，多吃一些富含蛋白质、维生素和微量元素丰富的食品，绿色蔬菜、水果、动物肝脏、干果等，忌食辛酸刺激、过甜、过油食品。

◽ 尽量减少烫发、染发。防暴晒。

◽ 头皮清洁也很重要，每周洗头以洗2至3次为宜，避免用指甲搔抓，以免损伤发根。