天气渐暖，许多窝了一冬天的小伙伴们，已经跃跃欲试地安排好踏青、爬山的计划了，当然正事不能耽误，植发也提上了日程，而又想植发，又想去踏青或爬山、游玩，异或想要去健身的小伙伴都会关心这一个问题，植发后多久可以运动？今天小董就带大家了解一下术后运动大概时间，方便小伙伴们合理安排时间，术后也可以更好地恢复。

植发目前以不开必技术为主，再好的还有微针、不剃发植发等植发技术，虽然属于微创手术，不过还是需要发友在术后好好休息，有一些需要注意的事项，而运动也需要循序渐进，我们按术后时间来安排运动项目吧。

术后注意

➀术后5天内，不能提拉重物，而且尽量少低头，有助于术后消肿。很多发友在术后谨遵医嘱，术后1~2天内多平躺，少低头，甚至没有明显的肿。所以关于术后肿胀问题，一部分原因于发友自身体质代谢有关，一部分原因和日常习惯有关，还有一部分原因就是多平躺哦。可以散步踏青，但要注意休息，还不能登山哦。

➁术后10天，可以稍加运动，比如慢跑，但是尽量不要出汗、加速血运循环，否则会刺激毛囊以及术后恢复，影响恢复和成活。

➂至少术后三周内不能进行剧烈的身体碰撞，比如打篮球、拳击、游泳等，也就是说中高强度的运动还不能做，虽然可以爬山，但是要根据自身的情况进行调整，像泰山就算了，强度太高，不能太过勉强、上头。此时毛囊还在重新组织血运循环系统，所以刺激大脑和头皮的事还是要少干。

➃术后1个月后，对于运动已经没有限制的，发友根据自情况进行自我调节即可。不过，需要注意的是，此时种植的毛囊会进行置换期，表现就是部分头发会脱落，也就是俗称的“换茬”，如果出现此现象，也不必担心，这种情况会持续2~3个月，之后头发就会重新生长出来。

其他注意事项

除了运动方面的注意事项上面已经叮嘱过了，下面稍带提一下术后常见的注意事项

➀术后当天及第二天晚上注意多平躺，不要低头，谨遵医嘱配合服用或使用术后药物，且不能乘坐飞机，过两天就可以了；

➁术后5天内不能洗头，如果干痒，可以用医院配备的小喷壶，灌装一些矿泉水或生理盐水喷一喷干痒部位进行缓解；

➂术后5天洗头时可以到院清洗，也可以自己在家清洗，术后回访人员会告之清洗方法，切不可用日常的方法洗头哦；

➃术后7~10天后可以佩戴帽子等，可以佩戴柔软的线帽，也不能扎马尾哦；

➄术后1个月内忌辛辣油腻等刺激性食物，烟酒也暂时不可，正好趁此机会戒烟戒酒也挺好，如果有特殊情况随时咨询回访人员，回访人员也会定期了解发友术后恢复情况；

➅术后1个月后可以理发了，但是注意不要贴着头皮理发哦，容易损伤头皮和毛囊；

➆术后1个月左右时，种植的头发会进入置换期，种植的头发会有部位脱落，有的人不明显，有的人明显，与个人身质有很大的关系，不过不必担心，都是暂时的，头发还会重新长回来；

➇需要使用米诺地尔或非那雄胺等药物的发友，在术后1个月时也可以使用上了；

⑨术后半年内不能进行烫染发，半年后可以，但是注意选择对头发伤害较小的烫染发剂，每次烫染至少间隔半年，尽量不要烫染发，太伤头发啦！

不负春光，不负自己，该踏青踏青，该约会约会，该工作工作，该美了美，该帅了帅……除了从事健身事业、高空事业的人才暂时需要忍一下，其它不影响。