在我们日常生活中很多人都知道，现在第1批90后他们的脱发情况非常的严重，因为现在工作压力和生活压力都是非常大的，所以也就会造成我们的身体出现各种各样的情况，也就是为什么现在高血压糖尿病这种属于老年人的慢性疾病现在已经把魔爪，伸向年轻人的原因，那么我们在日常生活中要想保住自己的头发，究竟应该如何做呢？今天我们在这里给大家来说一下！

【1】不熬夜

我们在日常生活中，年轻人要想很好的保住自己的头发，千万不可以过多的熬夜，因为熬夜会对我们的身体健康造成很大的影响，比如说会使我们身体五脏六腑得不到休息，会伤害到我们的心脏，尤其是年轻人，他们在现在这个时候应该处于心脏最好的阶段，千万不可以因为熬夜而摧毁我们的身体发动机，而且熬夜还很容易患上高血压这种疾病，所以说我们在日常生活中一定要多加注意。

【2】刺激性食物

我们在日常生活中，尤其是在饮食方面一定不要吃太多的刺激性食物，尤其是辛辣的食物，夏天到了很多年轻人都喜欢吃烤串喝啤酒，殊不知这种不良的饮食方法会让我们的头发掉的更快，所以说我们在日常生活中尤其是夏天，千万不要因为炎热的天气而去伤害自己的身体，我们在这里有一点是需要提醒大家的，我们在日常生活中千万不可以喝太多的酒，尤其是年轻人，因为现在我们因为工作的原因，很多人都是处于一种应酬的状态，如果我们一直喝很多的酒，那么对于我们的胃部伤害是很大的，那么我们的头发也是迟早保不住的。

【3】压力大

现在第1批90后最大的也已经有29岁了，所以说在这个时候很多人都是有各种各样的生活压力和工作压力的，比如说车贷房贷以及我们工作中不得不做的一些事情，都一直在困扰着我们，压力大也是造成头发变少的一个非常重要的原因，首先我们要想让自己，不再脱发，首先我们一定要记得去缓解压力，千万不可以让压力把我们的身体给摧毁，首先我们可以多去做一些运动，因为运动是释放压力最好的一个方法，千万不可以通过暴饮暴食来释放压力，因为这样会使我们的胃部负担加重，从而造成一些胃部疾病。