受访专家：首都医科大学附属北京中医医院皮肤科副主任医师 朱慧婷 、主治医师 吴媛媛

环球时报健康客户端实习记者 钟财芬

有的人一进入秋天，就仿佛迎来了“脱发高峰期”，无论洗头、梳头还是睡觉，掉落的头发比其他季节多，稍不打扫，就可能面临满地“烦恼丝”。于是感慨，秋天不仅是“落叶季”，还是“落发季”。

早前曾有研究提示，秋季可能是易脱发的季节。瑞士苏黎世大学医院皮肤科学者研究了832位女性的脱发状况，发现7月份头发处于休止期的比例最高。根据休止期时间推断，10月份左右将迎来脱发高峰。美国约翰·霍普金斯大学医学院研究人员通过分析8个国家、跨度达13年的网络检索记录也发现，夏、秋季是“脱发”一词的搜索高峰。

首都医科大学附属北京中医医院皮肤科副主任医师朱慧婷告诉“环球时报健康客户端”记者，毛发状态与毛囊密切相关。毛囊生长按周期进行，包括生长期、退行期、休止期三个阶段。如果进入休止期，毛干将形成杆状并最终从毛囊脱落。内分泌改变、营养不良、药物因素、精神因素等均可能刺激毛囊周期发生变化。朱慧婷表示，秋天有些人脱发加重，可能只是处于休止期的毛囊增多、毛发生长较慢，为正常的生理现象，无需过度紧张。

专家表示，医学领域目前还没有“季节性脱发”这一名词，也并未将其单独列出来作为一种脱发类型。首都医科大学附属北京中医医院皮肤科主治医师吴媛媛表示，“从门诊接触的病人来看，脱发现象一年四季都有发生，还需根据个体情况针对性分析。”中医认为，脱发一般与肺脏、肝脏、肾脏有关。秋季是燥邪所主，与五脏中的肺相对应，秋燥特别容易犯肺，易伤人的阴血，可能因此导致肌肤毛发失去滋养，出现血虚风燥而脱发。

朱慧婷表示，脱发与季节的联系还需要更详实的研究进行佐证，一般而言，若突然出现严重脱发，主要应考虑以下几个因素。

1.营养失衡。头发本身由蛋白质合成，饮食多样化更利于头发生长。如果优质蛋白质、维生素、微量元素等缺乏，头发的状态也会受到明显影响，可能出现生长停滞甚至脱发现象。例如，有人节食减肥后，由于营养不良，就可能面临头发脱落、萎黄。

2.压力过大。压力大将导致大脑皮层过度紧张，可能会引发血液淤积、流通不畅等，导致头皮局部血液循环障碍，毛发营养供给不足。同时，长期精神状态紧绷会导致立毛肌收缩，还可能抑制毛囊干细胞活性，造成毛发生长速度赶不上脱落速度，从而出现应激性脱发现象。

3.频繁熬夜。充足的睡眠对于维持人体健康以及毛发健康具有重要意义。熬夜本身占用了人体休息时间，长期处于这种不规律作息状态下，可能导致新陈代谢紊乱、激素水平失衡等问题，进而影响头皮血液循环和毛囊的健康状态，可能让毛囊提前进入休止期，加速头发脱落。并且，经常熬夜可能耗伤阴血，而阴血亏虚也更容易让人脱发加重。

吴媛媛提醒，想避免脱发需注意：均衡营养，多吃优质蛋白，如牛肉、鱼肉等，可适当饮用润肺的代茶饮；保持情绪舒畅，及时舒缓精神压力；养成规律作息，避免长期熬夜；日常少烫头、少染发，洗发、梳发时避免用力拉扯，吹发时注意不要温度过高，以免对头发、头皮产生过度刺激。如果每天掉落的头发超过100根，且持续2~4周以上，或者出现斑秃脱发，应及时前往医院就诊，判断脱发原因，排查病理性脱发的可能。▲