每隔一天半，就能下一场雪。别误会，这不是什么来自北方的雪，而是你头上的“头皮屑”。
男朋友刚想给你个摸头杀，好家伙，直接粘了满手的“大白糖”，咦……酷酷的黑色羽绒服更是穿都不敢穿了。
• 讨人厌的头皮屑到底是怎么来的啊！？
• 该如何摆脱它呢？
今天我们邀请到「四川省人民医院」皮肤病性病研究所毛发亚专业组 组长「何迅」来聊一聊！
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头皮屑到底是怎么来的？
何迅医生介绍，头皮屑产生的机制是非常复杂的。人体本身在正常情况下也会产生头皮屑。
头皮屑的产生可以分为生理性和病理性两大类：
生理性头皮屑
因为头皮和皮肤一样，表皮细胞存在更新换代的过程。
坏死脱落的表皮细胞可以和头皮分泌的油脂以及灰尘一起堆积在头发根部，形成小鳞屑。
有些小伙伴特爱干净，过度清洁头皮，这会使得头皮变得干燥，头皮屑也会增多。
这些都是属于生理性的头皮屑。一般来说，生理性的头皮屑是非常少的，而且比较细小、呈白色。
如果你是上边两种情况导致的头皮屑，不用太过担心。
下面我们来谈一谈病理性头皮屑。
病理性头皮屑
何迅医生介绍，病理性头皮屑常见于头皮脂溢性皮炎，这类人群往往头皮非常喜欢“出油”。
过多的油脂恰好是“马拉色菌”喜欢的食物。
马拉色菌本来是头皮表面正常寄存的真菌，但是过多的油脂会让它吃饱喝足后疯狂繁殖，破坏头皮微生物的平衡，形成皮肤炎症。
这时头皮会呈现轻微的红色，伴随瘙痒。出现的头皮屑也是黄黄的，比较黏腻的，而且鳞屑块相对来说比较大。
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头皮屑会导致脱发？
何迅医生介绍，严重的马拉色菌感染会引起脂溢性皮炎或者毛囊炎症。
细分下去，毛囊炎症可引起永久性的毛囊损伤，也可以引起非永久性的毛囊损伤。
前者可导致瘢痕性脱发，毛发永久不再生；后者导致的是非瘢痕性脱发，通过治疗干预，毛发可再生。
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如何跟头皮屑说bye bye
跟乌黑秀丽的头发说hai hai？
何迅医生给我们介绍了几种可以有效改善的方法：
1、在洗头这件事上，掌握好频次
洗头频次是按照个人发质的需求来，并无规定哪种频率才对。如果过频，比如一天洗两次，可能会损伤头皮皮肤的屏障功能；另一方面，可能是头皮有炎症需要医治。
2、不熬夜
要保持生活作息规律，尽量不熬夜。
3、适当多吃碱性和维生素 B 族含量高的食物
饮食中可选择一些碱性和维生素 B 族含量高的食物，比如动物的肝脏以及大豆花生等。
4、针对马拉色菌，可以使用含这些成分的洗发水
可以使用一些抗真菌感染成分的洗发水，比如含酮康唑、二硫化硒洗剂等。
一到三天洗一次，能够抑制马拉色菌。（但使用前，最好是先前往正规医院皮肤科就诊，明确病因，听取医生的建议。）
注意！认准正规厂家，不用三无产品是非常重要的。因为正规合格的洗发水是要通过严格的质量检验和审查的，否则有可能用到劣质产品，反而造成头皮的伤害。
最后，医生提醒大家，需要引起我们高度重视的是部分症状不典型，初期可能只有鳞屑，实质是一些疾病在头皮的临床症状，比如银屑病。
如果忽视了背后的疾病，可能会造成误诊。所以大家出现头皮屑，最好及时到正规医院做相关检查，及时明确诊断噢～
本文受访医生
采写 | 离离 制图 | 云云
监制 | 清清 审核 | 蓝岚
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