放开我，我要熬夜！
麦粒儿最近得了一种病，特别喜欢欺骗自己，尤其每天早上都会对自己说的那一句：
“我今晚一定要早点儿睡”！
说的那么的誓言旦旦，那么的真情流露，但就是从来没有兑现过。。。
都说不要熬夜，晚睡缺觉的危害，其实大家都心照不宣。
但活在这个世界，谁又能做到100%不熬夜呢？眼看着要跨年，各种加班，抢购，狂欢，也夹杂而来，百感交集的年末，似乎熬夜也特别的多…
Part1
长期熬夜，身体会发生什么
对于白天虚度光阴的人来说，熬夜，时间就像是偷来的。一时熬夜一时爽，一直熬夜一直爽。熬夜很快乐，但伴随而来的代价也异常痛苦：
熬夜使人脱发
熬夜使人变丑
熬夜使人心慌
熬夜，绝对是健康的大杀器。变丑、伤发、掉发、导致秃头，明明是90后，看起来却像80后，何其的戳心。
如果熬夜不可避免，那么我们如何
Part 2
将熬夜对头发的伤害降到最低？
麦粒儿发现：熬夜和头发健康的关系，主要表现在情绪和头部供血方面。
不良情绪“作怪”：很多时候熬夜、失眠都伴随着焦虑，精神压力等一系列负面情绪。这种情况下我们身体会释放应激激素，使头发过早地进入衰退期，加速毛囊萎缩，导致头发脱落。
身体机能不足：睡眠不足我们身体各个器官也得不到有效调整，影响血液运行受到影响，毛囊摄取营养的比例也会大大降低。同时，熬夜对肝肾功能的危害也很大，进而影响到头发的状态。
但是，在不得不熬夜情况下，
我们仍可采取方法减轻熬夜危害：
1、不要连续熬夜&x1F551；
麦粒儿建议，即使是熬夜，也不要超过凌晨2点。因为夜间11点到2点之间，是肝肾经络巡行休息时间，如果这个时间段没有睡觉，会导致肝肾阴虚出现掉发、脱发等问题。当然，在11点前入睡是最理想的。
3、 做好合理的饮食🍩；
熬夜时，心脏搏动慢、血液粘稠，这时候准备小一块糕点或者白开水，可以缓解熬夜带来的疲劳。平时，适当食用鱼肉、牛奶、瘦肉、芝麻、豆浆这些食物，不但对身体好，平时经常吃对头发的好处也是不言而喻的。
如果时间可以重来
不曾有过脱发，你还愿意熬夜吗？
