小王是一个30岁的上班族，每天早出晚归，最近他发现自己每次洗头都会掉很多头发，担心自己是不是要秃了，于是赶紧去网上搜索了一下，有的说是因为洗头太频繁，有的说是因为用了不合适的洗发水，还有的说是因为缺乏营养......

每个人都希望自己拥有一头乌黑浓密的头发，但是现实却往往不尽人意。很多人都会遇到掉头发的问题，而且掉头发的原因也可能有很多种。那么，掉头发到底是怎么回事？今天我们就来揭开脱发的真相，让你对这个问题有一个更清楚和科学的认识。

一、掉头发和秃头不一定是一回事

我们要明白一个概念：掉头发和秃头不一定是一回事。掉头发是指每天从头皮上脱落下来的头发数量超过正常范围（正常范围一般在50-100根之间），而秃头则是指由于某些原因导致头皮上出现无毛或者毛发稀疏的区域。

为什么会出现脱发情况呢？这就要从我们的毛囊周期说起了。毛囊周期是指毛囊从开始生长到最终脱落所经历的三个阶段：生长期、退行期和休止期。

一般来说，每个毛囊的周期长度和比例是不同的，平均来说，生长期大约占2-6年，退行期大约占2-3周，休止期大约占2-4个月。也就是说，每个毛囊都会有一定的时间间隔来更换自己的毛发，这就是为什么我们每天都会掉一些头发的原因。

如果掉头发是由于正常的毛囊周期或者一些暂时性的因素（如季节变化、压力、药物、营养不良等）导致的，那么只要这些因素消除或者改善，毛囊就会恢复正常的生长周期，新的毛发就会重新长出来，不会造成秃头。

但是如果掉头发是由于一些慢性或者不可逆的因素导致的，那么毛囊就会受到持续或者永久性的损伤，无法再生产新的毛发，或者产生的毛发质量很差，很容易脱落，这样就会造成秃头。

二、脱发的类型和原因

1.雄激素性脱发：

这是最常见的一种脱发类型，它主要是由于遗传因素导致头皮上的毛囊对雄激素过敏，从而使毛囊萎缩，毛发变细变短，最终导致头顶和前额部位出现“M”字型或者“U”字型的秃顶。

2.斑秃：

这是一种自身免疫性疾病导致的脱发类型，也叫做圆形脱发或者斑状脱发。它主要是由于身体自身产生抗体攻击自己的毛囊，从而使毛囊炎症和坏死，导致头皮上出现一个或多个圆形或者椭圆形的无毛区域。

三、脱发的预防和治疗

1.保持良好的生活习惯：

保持规律的作息时间，避免过度的压力和情绪波动，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，少吃油腻、辛辣和刺激性的食物，多喝水，少喝酒，不吸烟，多运动，保持头皮清洁和透气，避免使用不合适的洗发水、护发素、染发剂、定型剂等化学品。

2.及时就医：

如果掉头发的情况持续或者加重，或者伴有其他异常症状（如头皮红肿、瘙痒、疼痛、脓包等），应该及时去医院检查，找出掉头发的具体原因，然后根据医生的建议进行相应的治疗。不同的治疗方法有不同的效果和副作用，需要根据个人的情况和偏好来选择。

3.保持良好的心态：

我们应该正确地看待自己的形象，不要过分在意别人的眼光，不要给自己太大的压力，要学会接受自己，喜欢自己，相信自己。同时，可以通过一些方式来改善自己的外貌，如戴帽子、假发、头巾等饰品，或者选择一些适合自己的发型或者染色等方式。

四、结语

掉头发并不一定意味着要秃头，秃头也并不一定意味着没有希望。关键是要找到自己掉头发的具体原因，并根据医生的建议进行合理有效的治疗。

同时，我们也要保持良好的生活习惯和心态，不要过分担心和自责，要积极面对自己的问题，相信自己可以战胜脱发，拥有一头健康美丽的头发。

本文作者：外科吴医生