脱发食疗之芝麻蒸芦笋
芦笋不仅营养丰富，而且富含促进头发健康的微量营养素，如β-胡萝卜素、维生素C、烟酸、维生素B6、叶酸、铁。芝麻籽还提供了丰富的锌和铜，是头发健康的关键矿物组合。铜充足能预防脱发，锌有助于保持头发光泽有助于头发的厚度。
配料
1汤匙芝麻
900克芦笋
1汤匙柠檬汁
2汤匙特级初榨橄榄油
2小匙香油
2茶匙生姜，磨碎
盐和现磨黑胡椒
做法
在一个热的不粘锅炒芝麻，直到金黄色。
在一个小碗里，搅拌青柠汁、橄榄油、芝麻油、姜、盐和胡椒粉。
蒸锅放入芦笋，约3-5分钟，蒸至酥嫩。倒入油和姜片混合了芦笋。
盛盘，撒上芝麻。
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