如果你在寻找一个自然简单的生发方法，那么尝试在饮食里多吃些黑豆。下面就来介绍一下为什么吃黑豆生发?

吃黑豆可以生发吗

1、黑豆含有头发所需的蛋白质

黑豆是健康的蛋白质来源，帮助你维持毛囊功能，促进生发。

2、黑豆含有维生素E和脂肪酸

它有助于促进头发血液循环，健康的血液流动使你的毛囊细胞正常工作。

3、黑豆含有异黄酮

黑豆中含有的大豆异黄酮可以调节雄性激素，起到预防脱发的作用。

上面介绍的黑豆对生发方面的帮助，其实在饮食中坚持食用黑豆对大体大有好处，美国糖尿病协会也推荐人们每周食用三杯豆!