怀孕和分娩极大地改变了体内荷尔蒙的水平。荷尔蒙的这些变化反过来又会引发头发生长的变化。怀孕期间，你的头发将保持在生长或过渡阶段，所以头发会变得厚得多，而头发通常停止生长或脱落。分娩后大约三个月，你的头发会再次脱落，而且所有在怀孕期间脱落的头发此时可能突然脱落。放心，这是正常的和暂时的，而且这种脱发时间不会持续。照顾好你的头发，在你等待正常头发生长的时候好好地对待它。

方法1：温柔地对待你的头发

1、避免紧绷的发型。拉紧你的头发，或者把头发做得很紧，会使头发拔出来。发型太紧或牵拉头发太频繁也可能有助于脱发。选择宽松的发型以减少头发的劳损和损伤。

避免紧辫，或紧紧的发夹。

不要用热油处理头发，因为它们会损害头发和头皮。

避免经常用你的头发，扭或拉它。

2、使用一个间隔很宽的梳子。如果你的梳子是紧密间隔的齿，它可能比宽齿梳子更容易拉拽你的头发。这种牵引会导致更多的脱发。用一个宽齿梳子来梳你的头发。

梳头时，要轻柔地梳。

湿头发比干头发更脆弱。梳头时要小心，不要拖拽或拉扯打结的头发。

3、小心热损伤头发。在头发上使用任何加热工具会造成损伤并增加脱发。尽量避免使用任何设备，如吹风机或卷发器。如果您必须使用吹风机，将其设置为适当的温度。

方法2：对头发的护理工作

1、找到合适的护发产品。某些头发制品、洗发水和调理剂被认为有助于保持头发看起来饱满和健康。在找到适合你的发型和发型的产品之前，你可能需要尝试几种不同的产品。试着寻找以下品质：

寻找标有“丰盈洗发水”的产品。

避免“调理香波”，因为这些可以使头发显得不那么饱满。

试着找到适合毛发的调理剂。

含有生物素或二氧化硅的产品也有帮助。

2、避免压力。在压力下会增加脱发。压力可能导致毛囊进入休眠期，导致毛发变薄。压力引起的脱发可以通过减轻压力来逆转。

3、试试新发型。让你的发型师用一种新的发型来剪头发，这样看起来更丰满。记住，怀孕后脱发是暂时的，一旦头发开始恢复，你总是可以重新整理的。

较长的发型会使脱发更加明显。

4、注意饮食。你的饮食会影响你的头发健康。通过吃某些食物，你可以帮助确保你有健康的头发。尝试监测你的饮食中的维生素和矿物质：

蛋白质。头发是由蛋白质构成的。在你的饮食中摄取足够的蛋白质有助于保持你的头发强壮。

铁。如果你吃肉，试着用瘦肉作为健康的铁源。素食来源的铁包括大豆、扁豆和菠菜。

黄酮类化合物和抗氧化剂。蔬菜和水果可以含有类黄酮和抗氧化剂，这有助于毛囊的维持。

5、开始服用补充剂。当你等待荷尔蒙水平和头发生长恢复正常时，你可以用某些补充剂治疗你的头发。

尝试维生素B、C、E和锌。

有证据表明，口服生物素、锌和局部应用含丙酸氯倍他索的乳膏有助于治疗脱发。

将薰衣草油与百里香、迷迭香和雪松油混合使用，可以帮助治疗某些形式的脱发。

6、考虑使用激素避孕方法。怀孕后，你的雌激素水平会低于正常水平。荷尔蒙节育可以帮助提高雌激素水平，这反过来可能有助于治疗怀孕后脱发。这种方法需要有医生的建议。