头发断裂有许多不同的原因。健康的头发取决于具有重叠鳞片的内部角质层，使您的股线保持在一起。当这些鳞片脱落时，你的头发会变干并最终分离，从而导致损伤。这会导致破损，以及其他症状，如毛躁和干燥。
了解更多关于头发断裂的一些最常见原因以及您可以对它们采取的措施。
1.饮食
实际上有很多古老的说法“你就是你吃的东西”，特别是在头发和皮肤健康方面。某些营养成分可以帮助你的头发生长，并防止破损。确保在日常饮食中摄入足够的锌，铁和叶酸。充足的蛋白质和抗氧化剂(在植物性食物中发现)也可以保持头发免受损伤。这是头发生长的五种最佳维生素。
2.压力
有大量证据表明压力和脱发之间存在联系，但也有人知道压力会导致头发断裂。休止期脱发是最可能与头发损伤有关的压力类型。这种类型的压力会使您的毛囊处于休眠状态，因此处于生长周期中间的毛发可能会脱落。你可能会注意到旧头发脱落了。控制压力可能会使头发更健康。
3.干燥
异常干燥的头发是损坏和破损的前兆之一。这也是由多种因素造成的，包括干燥的天气，低湿度和太多的热量。洗头时务必使用温水而不是热水 - 后者会导致进一步干燥。
如果你的目的是干燥的，考虑只在你的头皮上浓缩洗发水。忽略护发素也是禁忌。如果你时间紧迫，在梳理湿发之前先可以在头发上喷一下护发素。
4.热损伤
要从吹风机、卷发器中获得最佳效果，您需要高温。但是，如果使用这些工具不正确或过多，则可能会损坏角质层，使其免受极端温度的影响。
为了减少造型工具的实际热损伤，请选择陶瓷类型 - 这种类型更均匀地加热，您不必在相同的头发区域反复使用它们。在加热前保护头发也很重要。使用防热喷雾，以尽量减少损坏。
5.过度处理
烫发、矫直和染色都可以让你的头发在第一或第二次疗程后看起来更健康。但是如果你经常做这些服务，角质层就会分解并导致头发受损。
建议，如果可能的话，将做头发的间隔延长至8-10周。在此期间，尝试使用发膜来护理好现有的效果。
6.过度洗涤
如果你有油性皮肤，你的头皮也更容易产生过量的皮脂(天然油)。这可能会导致更多的洗发的冲动。
如果你有油性头发，每日洗涤都很好，你不应该每天多次洗头。另一方面，非常干燥的头发可能只需要每周洗发一次。此外，一定要在头皮上轻轻洗发，并将护发素从头到尾平稳地涂抹在根部。如果您在白天需要额外减少油脂，可以试试Living Proof的完美头发日用洗发水。
7.毛巾干燥不当
当你走出淋浴时，头发上擦毛巾是一种自然的反应。然而，这种摩擦运动实际上会损害你的头发，因为它最容易受到伤害(在潮湿后)。不要用干毛巾揉搓头发，而是用吸水毛巾擦拭头发。你也可以在头发上留一条毛巾作为吸收多余水分的临时措施。
8.弹性发带
头发束缚的问题是它们会拉动你的头皮和头发角质层。每当你松开马尾辫时，你甚至会发现一些头发脱落。你可以通过偶尔梳理头发来解决这个问题，或者让你的发束更松一些，这样就不会拉扯你的头发了。还要确保你穿着真正的发带，而不仅仅是可能会损伤头发的橡皮筋。
9.梳理不正确
你可能听说过每天刷100次头发对你的头发有好处，但这只是一个传说。建议您在为头发造型时梳理头发。确保使用宽齿梳子以防止头发破损。你也应该只在头发干燥时使用刷子，并避免使用塑料梳子。尝试用天然梳子。
10.缺少头发修剪
头发修剪有助于保持头发健康，没有分叉。通过修剪头发可以移除一些旧的细胞来帮助新的细胞生长。当你有分叉时，角质层中的这些裂缝会向上移动头发的其余部分并导致破损。
至少每八周修剪一次。即使你的头发长出来，修剪受损的头部也可以防止进一步的头发破损。
11.甲状腺功能减退症
当您的甲状腺不能产生足够的甲状腺激素时，就会发生甲状腺功能减退症(低甲状腺疾病)。虽然甲状腺本身很小，但它在保持身体机能方面起着重要作用。这包括你的新陈代谢，心率，甚至你的头发生长。
甲状腺功能低下的人可能会注意到头发过度损伤和脱落，特别是在淋浴或梳头后。如果您有干燥、受损的头发，突然的体重增加和抑郁症，请咨询医生进行甲状腺检查。
12.饮食失调
如果您与食物有不健康的关系，头发受损是一种可能的症状。对于导致营养不良的饮食失调尤其如此，例如厌食症和神经性贪食症。在这种情况下，毛囊不具有产生新毛发所需的营养，并且该过程完全终止。您甚至可能会注意到在生长周期中间断裂的新毛发。
饮食失调会导致更严重的后果，需要接受治疗。
健康头发的提示
1、为防止将来脱发，请考虑以下必须做的头发护理技巧：
2、每天洗净和调理头发，但要动作轻柔。
3、去游泳池后，使用洗发水和护发素。
4、尽可能让头发风干。
5、确保不会牵拉头发和头皮。
6、考虑一种新的发型，每八周修剪一次。
7、均衡饮食，确保你的头发获得所需的所有营养。
8、避免为时尚戴上紧身帽。
