维生素C可以促进头发生长,消除头皮屑,阻止脱发,并促使头发变厚,而缺乏维生素C可以导致分叉。2013年的一项研究发现,服用维生素E和维生素C补充剂的人在四个月后看起来头发没有那么干燥,皮肤更紧致更亮丽。
在服用维生素的头发和皮肤时,你应该服用多少还取决于你的性别。19岁及以上的女性每天服用75毫克,而男性19岁以上则应该每天服用19毫克。
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