您可能已经知道维生素E是一种重要的营养素和抗氧化剂。维生素E天然存在于许多食物中，如坚果和葵花籽。它可作为油胶囊形式的膳食补充剂。为了培养健康的头发，在饮食中加入足够的维生素E非常重要。您还可以使用维生素E胶囊制作自制的愈合配方，以修复干燥，受损的头发和分叉。
步骤1
多吃富含维生素E的食物，如西兰花，菠菜，坚果和花生酱。普通成年人每天需要15毫克维生素E，在你的饮食中摄取足够的维生素E有助于从内部修复头发，因为它有助于刺激吸收氧气并增加头皮的循环。
步骤2
为局部应用做一个治疗维生素E治疗。您可以使用维生素E油来治疗干燥的头发并治愈毛干。从二十个或更多维生素E胶囊上剪掉两端。根据头发的长度，您可能需要使用更多的胶囊。将胶囊挤压到小碗中。维生素E很粘，所以要小心处理。
步骤3
在洗发前，将维生素E涂抹在头发上。将油按摩到头发和头皮上。使用宽齿梳子轻轻梳理头发。用浴帽裹住头发，以帮助油脂更充分地吸收。将油留在头发中至少一小时，让油渗透并涂在发干上。
步骤4
使用含有维生素E的温和清洁洗发水彻底清洗头发。含有维生素E的洗发水不会剥去头发的水分，并且在保湿和添加额外的维生素E涂层的同时温和地清洁头发。
步骤5
在头发上涂抹含有维生素E的护发素。许多保湿护发素已含有维生素E，因为它们含有向日葵，榛子或杏仁的提取物作为成分。寻找标记为保湿的护发素，并阅读标签，看它是否含有任何这些成分。将护发素留在头发上5到10分钟，然后用冷水彻底冲洗。
你需要的东西
维生素E胶囊
富含维生素E的洗发水
小碗
保湿护发素
宽齿梳
淋浴帽
