头发稀疏和脱发都会影响两性 - 大约三分之一的女性会在生命中的某些时候患脱发，而三分之二的男性会在35岁时出现明显的脱发。头发稀疏源于各种原因，包括自然衰老过程，过度造型(称为牵引性脱发)和遗传学。
如果您的医生已经排除了严重的健康问题，他可能会开出药物来帮助减少头发稀疏。如果你想在家里让头发长得浓密，你可以尝试一些自然疗法来增加头发的体积，使头发更浓密。
看看维生素
毛囊细胞具有特定的代谢要求，必须满足这些要求才能使毛发生长最佳。
如果没有合适的维生素和矿物质来满足这些要求，毛发的生长，厚度和质量都会受到影响。您可以通过摄入生物素，维生素E，维生素B-6，肌醇，叶酸，维生素C，锌，镁和硫来获得正确的维生素。
通常最好尝试从食物中获取维生素，而不是从补充剂中获取。富含生物素的食物包括坚果，鸡蛋和鱼类，它们还富含促进头发的蛋白质，以及蘑菇和豆类。富含维生素E的食物包括杏仁，菠菜，甘薯和鳄梨，后者还含有可以帮助头发健康的健康脂肪。
在头发中使用富含维生素的食物
燕麦粉含有重要的脂质，可以增加头上脆弱的头发，让你看起来更丰满的头发。
在你的护发素中加入2汤匙燕麦粉，你也可以打一个鸡蛋并按摩在你的头发上，小心不要让鸡蛋进入你的嘴或眼睛。
让鸡蛋静置5到10分钟，然后冲洗。不要用热水冲洗，这样很难去除。鸡蛋提供必需的维生素和蛋白质，可以强化和加厚脆弱的头发。
用醋冲洗
苹果醋通过去除可能阻塞头发毛囊的杂质和产品积聚，有助于防止头发变薄。洗完头发后，用一杯苹果醋冲洗。在白天，喝苹果醋和水的混合物，以促进健康的头发。
轻轻地对待你的头发
避免刺激的头发处理，例如将头发拉回马尾辫并使用扁铁。在吹风机上使用较低的热量设置，使用天然产品或含有少量或不含刺激性化学物质的产品，可以帮助保护头发免受进一步的伤害和变薄。
虽然染发看上可以帮助您的头发看起来更厚，但是苛刻的着色产品会产生相反的效果。告诉你的造型师你头发稀疏的问题，这样他们就可以使用最好的产品和最好的方法来给你想要的结果。
