头皮按摩减少脱发提供了自然、全面的方法来改善你的头发健康，同时促进头发生长。这种方式不需要昂贵的设备或医生就诊。通过按摩刺激整个头皮各个部位。每天按摩可以帮助你获得你想要的健康的头发。
后侧头皮按摩
头皮松弛可以通过放松头皮来帮助减少脱发。头皮松弛练习在放松头皮方面非常成功，因此推荐用于头发移植手术前准备。每当你担心脱发时，就做放松运动。
1、笔直地坐在椅子上。张开双手举起双臂。
2、把手放在脑后，把手指紧紧扣在一起。慢慢开始上下移动你的头皮。
3、继续移动你的头皮20次。拿开你的手。放松10秒钟。重复这个练习10次。
侧头皮按摩
通过做一次侧头皮松弛运动来放松你的头皮。
1、笔直地坐在椅子上。把手放在头的两侧。
2、每只手掌放在耳朵上方。
3、慢慢开始上下移动你的头皮。
4、移动头皮两分钟。拿开你的手。放松10秒钟。重复这个练习10次。
头部敲击按摩
按摩头皮会增加毛囊的血液循环。这有助于防止脱发，同时改善你的整体头发健康。
1、直立站立，双脚与肩同宽。在整个练习过程中保持放松的呼吸。
2、腰部弯曲，慢慢降低你的上半身。弯曲直到你的头稍微低于腰部。
3、开始用指腹轻轻拍打你的头皮。覆盖整个头皮，包括前部、后部、侧部。
4、按摩30秒钟。停下来，让你的身体回到站立的位置。放松10秒钟。重复这个头皮按摩练习。
圆形按摩头皮
通过进行循环按摩运动来减少脱发。
1、直立站立，双脚与肩同宽。如果需要，在头皮上滴两滴维生素E或迷迭香油。
2、用指尖轻轻按摩头皮。从头皮右侧开始。一次按摩一小部分头皮。使用圆周运动。
3、前三分钟使用顺时针运动。在接下来的两分钟内使用逆时针圆周运动来反转方向。
4、不要用指甲，因为这会损伤头皮。每天按摩头皮五分钟。
