你的头发健康受到你吃的食物的影响，饮食疗法可能正是你的头发恢复健康状态所需要的。
通过吃正确的食物来恢复头发的活力
步骤1
增加欧米茄3、欧米茄6和脂肪酸的摄入量。这些可以在冷水鱼、亚麻油、南瓜子和深绿色蔬菜等食物中找到。你的身体不能产生欧米茄3和欧米茄6，这两种物质对健康的头发是有益的。
步骤2
通过在日常饮食中加入更多的胡萝卜、花椰菜、米糠、鳄梨、乳制品和大豆，吃更多的维生素A、E和K。所有这些都有助于滋养你的头发和头皮。
步骤3
食用大量肉类、家禽和全谷物来增加你的铁含量，这有助于为你的头发提供氧气。
步骤4
喝大量的水来保持你的身体水分，并最终防止你的头发变干。每天八杯水会帮助你保持足够的水分。避免食用使身体脱水的东西，如咖啡因和酒精。
步骤5
减少对头发没有任何好处的食物，如蛋糕、饼干和其他含糖零食。如果你填饱了这些食物，你就没有足够的空间吃有助于改变现状的食物。
通过使用正确的食物使头发焕发活力
步骤1
将香蕉和鳄梨捣碎成糊状，涂在头发上，彻底涂上。让混合物在你的头发上停留一个小时，然后用温水冲洗掉。
步骤2
睡觉前，在头发上涂抹橄榄油或椰子油，并用浴帽盖住头发。早上用温水冲洗头发上的油。
步骤3
将蛋黄酱涂在头发上用作护发素。把蛋黄酱留在头发上五分钟，然后冲洗掉。用凉温水来帮助角质层封闭，锁住水分。
步骤4
将2汤橄榄油放入一个碗里，加入三个鸡蛋和一小勺白醋。用叉子或勺子将配料很好地混合，然后涂抹在头发上。用浴帽盖住你的头发，防止它滴在你身上，让它浸泡半小时。用保湿香波洗头，然后冲洗干净。
你需要的东西
香蕉
鳄梨
橄榄油或椰子油
蛋黄酱
蛋
白醋
淋浴时用的塑胶浴帽
警告信息
如果你在头发上使用的任何东西使你的头皮发痒或灼伤，请立即冲洗头发。
