吃含有钾的蔬菜的好处

富含钾的蔬菜

1、吃含有钾的蔬菜可能有助于维持健康的血压水平,也可能降低某些人的高血压。

2、饮食中缺乏钾可能导致肾脏问题和健身训练和锻炼期间的肌肉痉挛,缺钾是脱发的主要原因之一。

什么蔬菜富含钾?

土豆,南瓜,豆类,鳄梨,芹菜,菠菜,蔬菜和西红柿每份含有超过300毫克的钾。烹饪和吃土豆时要带上外皮,以增加饮食中钾的含量。