叶酸对头发的影响通常是有利的。叶酸属于一组被称为B族维生素的营养物质，所有这些都对人体有很多好处，包括头发的强度和健康。叶酸缺乏的人，通常是因为他们在日常饮食中没有摄入足够的叶酸，或者因为他们缺乏适当分解叶酸所需的酶，可能会经历头发生长放缓或发丝变弱。相反，添加叶酸对头发生长的影响通常表现为更健康、更浓密的头发。幸运的是，在日常饮食中加入适量的叶酸是相当容易的，因此可以防止营养不良导致头发缺陷。
作用及功效
叶酸在人体中参与许多功能，包括分解和合成蛋白质、组织生长、红细胞的有效形成以及包括头发在内的其他身体细胞的繁殖。因此，如果一个人不能摄入足够的叶酸，头发的质量和生长速度可能会受到影响。由于叶酸缺乏，正在再生的毛细胞数量减少，这可能意味着头发不会生长得那么快，也可能不会长得那么长、那么厚、那么强壮。
叶酸缺乏的症状
头发脆弱、脆弱、稀疏或生长缓慢的人可能缺乏叶酸，摄入更多的叶酸或其他B族维生素可能对他们有益。通常，在身体中加入更多的叶酸会导致头发生长缓慢，但明显增强或增厚。头发的生长速度也可能比添加叶酸之前要快。然而，如果引起头发虚弱或脱发的根本原因不是维生素B缺乏，叶酸对头发的影响可能并不明显。例如，男性秃顶的根本原因是遗传，所以叶酸对头发生长的影响微不足道。
摄入叶酸的来源
如果叶酸缺乏实际上是脱发或脆性的原因，那么这种疗法是很容易得到的。在饮食中添加叶酸相当简单，因为许多食物都是这种营养物质的天然来源。水果——尤其是柑橘类——豆类、全谷物或强化谷物以及绿叶蔬菜都是叶酸的良好来源。此外，叶酸的营养补充剂在许多药店、保健食品商店、维生素商店甚至杂货店都有广泛的药片或片剂形式。加入这些食物或补充剂应该产生叶酸对头发生长和健康的预期效果。
