缺铁和脱发

缺铁脱发事实上，饮食中没有摄入足够的蛋白质会导致脱发。缺铁会破坏头发的生长。为了预防这一问题，及时考虑各种蛋白质的重要来源，如肉类、鱼类、乳制品和鸡蛋。

因此，蛋白质在分解氨基酸方面是非常重要的，它有能力帮助人体修复和生长细胞。素食者最好多吃坚果、大豆、豆类和青豆。

根据医学研究，缺铁和脱发之间有很强的联系。事实上，任何毛发生长疗法与铁结合起来都会更有效。同样的道理，不管引发脱发的真正因素是什么，如果患者血液中的铁含量较低，那么情况就会变得更糟。

从几位皮肤科医生的经验来看，铁补充剂可以帮助头发再生和补充脱发。然而，人们也应该谨慎服用铁，因为铁超载也会导致其他健康问题。

脱发可能是一个迹象

大多数情况下，脱发是人体系统缺乏铁等营养物质的标志。医生们认为铁蛋白的重要性，铁蛋白是一种负责在血液中储存的铁。

月经过多导致贫血

事实上，缺铁是女性秃头的常见原因。他们中的许多人正在经历月经过多，导致他们的铁水平严重消耗，并变成贫血。然而，在遗传因素的情况下，如果患者体内铁含量高，仍然可以预防脱发。铁可以帮助毛囊加速其功能，改善其整体状况。对于老年人来说，贫血可能是一种更严重的疾病的征兆，比如结肠癌。

补铁剂

很明显，铁补充剂是有益的，特别是在治疗脱发或脱发。除了它的好处，它也很容易找到富含铁的食物，如牡蛎，豆腐，葡萄干，瘦牛肉，豆类和葡萄干。其他患者可能有更大的铁问题，他们需要每天服用额外的补充剂，如硫酸亚铁。尽管铁有很多好处，但如果大量摄入铁也可能是有害的，因为它会导致便秘和其他胃部问题。

其他原因

事实上，大多数女性都经历过脱发，约三分之二的女性出现秃斑和头发稀疏。知道女性通常不会像男性那样完全秃顶是件好事。因此，导致女性脱发的最常见因素是:

低铁

大多数女性脱发是因为体内铁含量低。事实上，甚至他们也没有贫血症;这种情况仍然会影响头发的生长。由于分娩、月经过多和更年期的发生，她们很容易患上这种疾病。仅仅是月经过多，女性就会失去大量的铁元素，有些铁元素多年来都没有被检测到。缺铁的常见症状：

苍白的皮肤

黑眼圈

妊娠不安定大腿综合征

疲劳

手脚冰凉

头晕

低甲状腺

这是另一个可能导致脱发的健康问题。这种情况的症状与缺铁性贫血几乎相似。事实上，甲状腺功能低下的患者往往没有被发现，他们的眉毛也会脱落。患有这种疾病的患者必须向医生咨询他们的TSH(甲状腺刺激激素)测试结果。此外，还建议他们增加富含钾、碘、酪氨酸和泛酸的食物的摄入量。

饮食中缺乏某些矿物质

的确，许多人忽视了他们的饮食，没有吃足够的水果和蔬菜。这种情况通常导致营养缺乏;它们缺乏某些对头发生长至关重要的营养物质，如硅、锌和硒。这种情况是非常严重的，特别是如果这个人正在服用其他药物，遭受压力，或滥用酒精和吸烟。为了预防这种情况，一个人必须服用多种维生素素。