每天摄入10毫克生物素不会对人体产生副作用，但成人的正常推荐剂量是每天30至100微克。注意到任何级别的任何不良反应的个人应咨询医疗提供者。

每天服用多少生物素是安全的？

梅奥诊所(Mayo Clinic)表示，尽管针对任何年龄段人群的生物素补充剂很少出现问题，但人体中很少出现生物素短缺的情况。大多数人从饮食中获得足够的生物素，不需要补充。服用生物素补充剂的患者应在医生开出任何新药之前通知他。补充剂有可能与药物相互作用，因此有必要调整剂量。