天然雌激素替代激素是女性更年期的替代激素替代疗法。绝经期间，人体产生的雌激素和孕激素的含量要低得多，而且该妇女不再有月经周期，因为她的卵巢已经停止每月一次释放卵子。天然雌激素替代疗法包括食用刺激或具有高水平植物雌激素的产品和食物。可以使用化学雌激素替代疗法，但是已有研究表明，这些化学物质极大地增加了女性患乳腺癌的机会，因此许多女性正在寻找化学激素替代疗法的天然替代品。
大豆产品富含异黄酮，这是一组含有植物雌激素的食物。豆腐，毛豆，豆浆和补品是最受欢迎的食物来源，其中含有大量的大豆。更年期妇女食用大豆是许多研究的主题，并且发现它可以减少更年期的副作用，同时增加妇女的骨矿物质密度。
亚麻属植物也含有大量类雌激素的化学物质。亚麻籽，芝麻籽，杂粮面包和葵花籽含有大量的亚麻籽。这些食物中的许多也是抗氧化剂，食用时会产生Omega-3脂肪酸，这有助于防止其他医学状况的发展。亚麻籽和亚麻籽油可以帮助减轻更年期症状，包括潮热或盗汗的发生。
当归是一种植物补充剂，含有大量的植物雌激素。在任何年龄的女性体内调节雌激素和其他激素的分泌，在更年期，当女性的雌激素水平较低时，这种草药会刺激身体分泌雌激素。当归还有许多其他的健康益处，有时也用来治疗高血压。这种草药补品以胶囊的形式存在，也有含有当归的茶。
红三叶草是另一种天然的替代雌激素的草药，富含异黄酮和亚麻酸，其产生的化学物质会影响女性体内的雌激素受体。这种草药产生的化学物质像雌激素一样，可以减少更年期女性潮热和盗汗的发生。红三叶草补充剂有胶囊剂，tin剂和粉剂两种。女性在绝经期考虑服用天然雌激素替代品时应咨询医生。
