一些健康专家认为，维生素D和体重增加之间可能存在联系。缺乏维生素D的人体内的瘦素含量也很低，而瘦素是一种重要的大脑激素。瘦素与人的食欲和新陈代谢直接相关。因此，那些体内瘦素水平较低的人往往会胃口大开，新陈代谢缓慢，从而导致体重增加。
维生素D是从阳光中自然提取的。当阳光在冬季开始减弱时，许多人由于缺乏阳光而开始增重。各种研究表明，维生素D含量低的人容易超重。对抗维生素D缺乏的方法有很多种，包括改变饮食和全年多在户外活动。补充维生素D还可以帮助一些人保持健康的瘦素水平。选择服用维生素D补充剂的人每天的摄入量不应超过2000iu(国际单位)。在开始服用维生素D补充剂之前，最好先咨询一下医生。
补充维生素D不一定能减肥。虽然维生素D和体重增加有关，但其他各种因素也会影响体重减轻。将维生素D补充剂与健康饮食和定期锻炼相结合可能会导致体重下降。人们普遍错误地认为维生素D不能在冬季通过阳光获得。事实是，在冬天的几个月里，在户外呆上20分钟或更长时间，就能吸收相当数量的维生素D。生活在温暖气候的人们应该尽量多在户外活动。
缺乏维生素D也可能导致一些人抑郁。许多心理健康专家认为，缺乏维生素D可能会引发急性抑郁症。与维生素D和体重增加一样，服用维生素D补充剂可以帮助一些人应对抑郁。在服用维生素D补充剂以对抗抑郁之前，明智的做法是寻求适当的心理健康关注。
购买维生素D补充剂时，一定要从有信誉的零售商那里购买。维生素D补充剂可以在网上或药店购买。由于一些补充剂不受监管，所以选择医生推荐的品牌是很重要的。维生素D和体重增加确实是相辅相成的，但是有很多不同的方法来解决这个问题。与医生交谈，看看维生素D补充剂是否是一个好的选择，并花时间了解维生素D和体重增加之间的联系。
