压力和脱发之间有联系吗?对许多人来说，生活节奏是疯狂的。压力被认为是非常忙碌的生活中正常的一部分。除了导致脱发或头发稀疏外，压力还会导致更严重的健康问题，如心脏病和中风。回归到更平静、更自然的生活方式将改善整体健康，给头发一个恢复的机会。
压力如何影响头发
根据牛津词典，压力是对身体或精神能量的需求。许多人挣扎着应付日常的财务管理、工作、婚姻、经营家庭、养育孩子、照顾年迈的父母等等。这些日常需求本身就已经够紧张的了，但有时会因为家庭成员死亡等事件而加剧。
压力引起的脱发一般有两种类型：休止期脱发和斑秃。
当突然或严重的压力导致头发脱落增加时，就会产生休止期脱发，而脱发通常是由持续的压力事件或慢性压力引起的。这种情况通常是暂时的，头发一般会在6到9个月内重新长出来。
斑秃的破坏性更大。强烈的压力可能会引发一种叫做斑秃的脱发。在这种情况下，白血球攻击毛囊，阻止头发生长。头发脱落的速度相对较快——通常在压力事件发生后几周内就会成簇或成块地脱落。头发最终会长回来的。
管理压力
学会控制压力不仅能改善头发的状况，还能改善整体健康。试试下面这些方法来改善你的生活方式。
消除压力的根源。感情问题?沟通并解决问题或继续前进。悲伤带来的压力?加入支持团体，通过必要的步骤来走出悲痛，继续前进。财务状况?坚持预算，避免冲动消费，把多余的钱用来偿还债务。工作太辛苦?减少并重新评估——与家人和朋友共度时光的简单快乐是用钱买不到的。不健康和变形?运动是最好的减压方式之一，对整体健康肯定有好处。
按摩，冥想，精神活动，香薰疗法，假期，以及读一本好书或看一部有趣的电影都可以帮助一个人减压。保证充足的睡眠和健康均衡的饮食。这些活动可以让人平静下来，减少压力导致脱发的风险。
天然产品，可以帮助头发
除了学会控制压力，避免使用洗发水和护发产品，因为它们会损害头发，导致脱发。商业生产的洗发水、护发素和染发剂含有损害头发的化学物质。经常购买温和的、有机的、天然的护发产品。
